Barquitas Sonrientes de Papa, Brócoli y Queso
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Barquitas Sonrientes de Papa, Brócoli y Queso

Tiernas barquitas de papa horneadas y rellenas con un cremoso salteado de brócoli y queso, pensadas para manos pequeñas y sabores suaves. Una receta original, divertida y fácil para compartir en familia.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g papas medianas (aproximadamente 4 papas medianas)
  • 180 g brócoli (finamente picado)
  • 120 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 60 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 45 ml leche (entera o semidescremada)
  • 15 g mantequilla (sin sal)
  • 5 ml aceite de oliva (para el brócoli)
  • 1 g ajo en polvo (opcional y suave)
  • 3 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (suave, opcional)
  • 8 g cebollín (finamente picado para decorar)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Lava y seca las papas, pínchalas varias veces con un tenedor y colócalas en una bandeja.

  2. 2

    Hornea las papas durante 30 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que estén tiernas al pincharlas con un cuchillo.

  3. 3

    Mientras se hornean, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega el brócoli finamente picado y cocina durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que esté tierno. Añade el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra.

  4. 4

    Retira las papas del horno y déjalas reposar 5 minutos para poder manipularlas. Córtalas por la mitad a lo largo y, con una cuchara, retira con cuidado parte de la pulpa, dejando un borde para formar las barquitas.

  5. 5

    Coloca la pulpa de papa en un bol y mézclala con la mantequilla, el queso crema, la leche y la mitad del queso mozzarella rallado hasta obtener un puré suave.

  6. 6

    Incorpora al bol el brócoli salteado y mezcla bien para repartirlo de manera uniforme.

  7. 7

    Rellena cada barquita de papa con la mezcla de papa, brócoli y queso. Espolvorea por encima el resto del queso mozzarella rallado.

  8. 8

    Vuelve a hornear las barquitas durante 8 a 10 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se derrita y la superficie se vea ligeramente dorada.

  9. 9

    Retira del horno, deja enfriar 3 minutos y termina con cebollín picado antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más suave para niños pequeños, pica el brócoli muy fino y aplástalo ligeramente dentro del relleno. También puedes servir las barquitas en mitades más pequeñas.

Sustituciones

Puedes sustituir la mozzarella por queso cheddar suave o queso Oaxaca. El cebollín puede cambiarse por perejil picado. Si deseas una versión sin gluten, verifica que el queso crema y los condimentos no tengan trazas.

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