Barquitas tibias de radicchio con crema de cannellini al limón, zanahoria glaseada al jengibre y granillo de semillas
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Intermedio

Barquitas tibias de radicchio con crema de cannellini al limón, zanahoria glaseada al jengibre y granillo de semillas

Un aperitivo original de contraste elegante: hojas de radicchio apenas asadas que sostienen una crema sedosa de alubia blanca al limón, zanahoria glaseada con jengibre y un crujiente de semillas tostadas. Tiene amargor suave, dulzor equilibrado y una textura muy atractiva en cada bocado.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 2 unidades medianas radicchio (separar 18 hojas firmes en forma de barquita)
  • 240 g alubias blancas cocidas tipo cannellini (escurridas y enjuagadas)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad limón (usar 2 tbsp de jugo y 1 tsp de ralladura)
  • 1 diente ajo (picado)
  • 1 g comino molido (para la crema)
  • 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g zanahorias (peladas y cortadas en cubitos pequeños)
  • 8 g jengibre fresco (rallado fino)
  • 15 ml miel (para glasear las zanahorias)
  • 5 ml vinagre de jerez (aporta brillo al glaseado)
  • 20 g semillas de calabaza (para el crujiente)
  • 18 g semillas de girasol (para el crujiente)
  • 6 g semillas de sésamo (para el crujiente)
  • 1 g pimentón ahumado (para las semillas)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

138 kcal
Calorías
5.1 g
Proteínas
12.4 g
Carbohidratos
8.1 g
Grasas
3.6 g
Fibra
8.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Separa con cuidado 18 hojas firmes de radicchio, lávalas y sécalas muy bien. Colócalas en una bandeja, píntalas con 1 tbsp de aceite de oliva y una pizca de sal, y ásalas durante 6 minutos a 220 °C / 425 °F, solo hasta que se ablanden ligeramente pero mantengan su forma.

  2. 2

    Mientras tanto, prepara la crema. En un procesador o vaso batidor, coloca las alubias blancas, el yogur griego, 1 tbsp de aceite de oliva, 2 tbsp de jugo de limón, 1 tsp de ralladura de limón, el ajo, el comino molido, 1/2 tsp de sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema lisa. Reserva.

  3. 3

    Calienta una sartén mediana a fuego medio y añade 1 tbsp de aceite de oliva. Incorpora las zanahorias, el jengibre fresco rallado y 2 tbsp de agua. Cocina durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las zanahorias empiecen a ablandarse.

  4. 4

    Agrega la miel, el vinagre de jerez y una pizca de sal a la sartén con las zanahorias. Cocina 3 a 4 minutos más, removiendo, hasta que el líquido reduzca y las zanahorias queden brillantes y glaseadas. Retira del fuego.

  5. 5

    En una sartén pequeña a fuego medio-bajo, tuesta las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las semillas de sésamo con 1 tsp de aceite de oliva durante 2 a 3 minutos. Añade el pimentón ahumado y una pizca de sal, mezcla bien y retira cuando estén fragantes y crujientes.

  6. 6

    Para montar, reparte una cucharada de crema de alubia blanca en cada hoja tibia de radicchio. Coloca encima un poco de zanahoria glaseada al jengibre y termina con el granillo de semillas tostadas y el cebollino fresco picado.

  7. 7

    Sirve de inmediato, mientras las barquitas de radicchio aún estén tibias y el contraste entre la crema fresca, las zanahorias glaseadas y las semillas crujientes sea más marcado.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más fina, pasa la crema por un colador después de triturarla. El radicchio no debe asarse demasiado para que conserve estructura y un amargor agradable.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, aunque cambiará ligeramente la textura. Las alubias cannellini pueden cambiarse por alubias blancas cocidas comunes. El vinagre de jerez puede reemplazarse por vinagre de vino blanco.

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