
Barquitos de Berenjena con Pavo al Limón, Ricotta y Pistacho
Una receta original alta en proteína con berenjenas asadas rellenas de pavo salteado con ajo, ricotta cremosa, hierbas frescas y un toque crujiente de pistacho. Ideal como comida completa y sabrosa.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 2 aprox. 600 g berenjenas medianas (cortadas a lo largo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 450 g pavo molido (magro)
- 100 g cebolla morada (picada fina)
- 3 dientes ajo (picados)
- 3 g pimentón ahumado
- 2 g comino molido
- 4 g ralladura de limón
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 180 g ricotta
- 60 g claras de huevo
- 10 g perejil fresco (picado)
- 5 g menta fresca (picada)
- 30 g pistachos (picados)
- 20 g queso parmesano rallado
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta las berenjenas a lo largo y haz cortes superficiales en la pulpa sin perforar la piel. Unta con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.
- 2
Coloca las berenjenas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja y hornéalas durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la pulpa esté tierna.
- 3
Retira las berenjenas del horno y, cuando puedas manipularlas, saca con cuidado parte de la pulpa con una cuchara, dejando un borde para formar barquitos. Pica la pulpa extraída y resérvala.
- 4
Mientras se asan las berenjenas, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo, el pimentón ahumado y el comino molido, y cocina 1 minuto más.
- 5
Agrega el pavo molido a la sartén y cocínalo de 6 a 8 minutos, desmenuzándolo, hasta que pierda el color rosado. Añade la pulpa de berenjena picada, la ralladura de limón, el jugo de limón, los 3 g (1/2 tsp) restantes de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Cocina 2 minutos más y retira del fuego.
- 6
En un bol, mezcla la ricotta, las claras de huevo, el perejil fresco, la menta fresca y la mitad del queso parmesano rallado. Incorpora la mezcla de pavo y revuelve hasta integrar.
- 7
Rellena las mitades de berenjena con la mezcla. Espolvorea por encima los pistachos picados y el resto del queso parmesano rallado.
- 8
Hornea nuevamente durante 15 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el relleno esté firme y la superficie ligeramente dorada. Deja reposar 5 minutos antes de servir.
Consejos del chef
Para una textura más dorada, termina los últimos 2 minutos bajo el gratinador vigilando de cerca. También puedes tostar ligeramente los pistachos antes de picarlos para intensificar su sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por requesón espeso bien escurrido. Si no tienes menta fresca, usa albahaca fresca. Las nueces o almendras picadas pueden reemplazar al pistacho si lo prefieres.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tazón de Pollo y Frijoles Alto en Proteína
40 min

Pastelitos de Atún y Garbanzo con Costra de Sésamo y Yogur al Limón
35 min

Pechuga de pollo glaseada al pimentón y yogur sobre trigo sarraceno cremoso con espinacas y pepitas
45 min

Pimientos Rellenos de Pavo, Requesón y Quinoa Crujiente
55 min

Brochetas de Pavo al Pimentón con Crema de Alubia y Pepino con Limón
38 min

Pollo al limón y tomillo sobre puré de garbanzos y coliflor con espárragos tostados
45 min