💪 Altas en Proteína
Fácil
Tazón de Pollo y Frijoles Alto en Proteína
Un tazón cargado de proteína con pollo a la parrilla, frijoles, arroz integral y verduras. Balanceado, saciante e ideal para deportistas o para recuperarse después de entrenar.
15 minPreparación
25 minCocción
40 minTotal
3Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína
Ingredientes
- 400 g Pechuga de pollo
- 200 g Arroz integral
- 200 g Frijoles negros (cocidos)
- 1 unidad Pimiento
- 120 g Maíz
- 1 unidad Aguacate
- 1 cucharadita Comino
- 2 cucharadas Aceite de oliva
Información nutricional
por porción
540 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
12 g
Fibra
Información nutricional aproximada
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
Cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.
- 2
Sazona el pollo con comino, sal y pimienta.
- 3
Cocina el pollo a la parrilla y córtalo en tiras.
- 4
Saltea el pimiento y calienta los frijoles y el maíz.
- 5
Coloca el arroz como base en los tazones.
- 6
Distribuye el pollo, los frijoles, el maíz y el aguacate.
Consejos del chef
Prepara los componentes por adelantado para armar tazones rápidos toda la semana.
Sustituciones
Sustituye el pollo por carne magra, pavo o tempeh.
