Barquitos de Calabacín con Quinoa Roja, Almendra y Limón Dorado
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Barquitos de Calabacín con Quinoa Roja, Almendra y Limón Dorado

Una receta original sin gluten de calabacines asados rellenos de quinoa roja esponjosa, almendras tostadas, espinaca salteada y un toque de limón dorado. Termina con queso curado y hierbas frescas para un plato equilibrado, sabroso y elegante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 800 g calabacines medianos (cortados a lo largo)
  • 170 g quinoa roja (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 100 g cebolla morada (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 90 g espinaca fresca (picada gruesa)
  • 35 g almendras laminadas (tostadas ligeramente)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 50 g queso manchego curado rallado (dividido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 3 g pimentón ahumado
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

318 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
24.6 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
5.4 g
Fibra
19.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta los calabacines a lo largo y, con una cuchara, retira parte de la pulpa para formar barquitos. Pica la pulpa extraída y resérvala. Coloca los calabacines en una bandeja, úntalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con un poco de sal y pimienta.

  2. 2

    En una cacerola mediana, lleva el agua a ebullición. Añade la quinoa roja enjuagada y una pizca de sal, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos o hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos; luego esponja con un tenedor.

  3. 3

    Mientras tanto, hornea los barquitos de calabacín durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F para que empiecen a ablandarse sin perder su forma.

  4. 4

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla morada y cocina 3 a 4 minutos. Incorpora el ajo, la pulpa de calabacín picada y el pimentón ahumado; cocina 3 minutos más, removiendo.

  5. 5

    Añade la espinaca fresca a la sartén y cocina 1 a 2 minutos hasta que se marchite. Incorpora las almendras laminadas, la ralladura de limón y el jugo de limón. Mezcla bien.

  6. 6

    Agrega la quinoa cocida, 35 g (aprox. 1/3 cup) del queso manchego rallado, el perejil fresco, el resto de la sal y la pimienta negra. Remueve hasta obtener un relleno bien integrado y prueba para ajustar la sazón.

  7. 7

    Rellena los barquitos de calabacín con la mezcla de quinoa, presionando ligeramente. Rocía con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y reparte por encima los 15 g (aprox. 2 tbsp) restantes de queso manchego.

  8. 8

    Hornea de nuevo durante 18 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que los calabacines estén tiernos y la superficie se vea dorada. Deja reposar 3 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Tuesta las almendras en una sartén seca durante 2 a 3 minutos antes de usarlas para intensificar su sabor. Si quieres una superficie más dorada, gratina 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes sustituir la quinoa roja por quinoa blanca. El manchego puede cambiarse por un queso curado similar sin gluten. El perejil puede reemplazarse por menta o cebollino para un perfil distinto.

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