
Panquecas de Maíz y Ricotta con Tomates Asados al Comino y Crema de Aguacate
Una receta original sin gluten de panquecas saladas de maíz y ricotta, doradas por fuera y tiernas por dentro, servidas con tomates asados especiados, crema suave de aguacate y un toque de cilantro fresco.
Ingredientes
- 300 g tomates cherry (enteros)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g comino molido (para los tomates)
- 6 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 1 unidad aguacate maduro (sin hueso ni piel)
- 120 g yogur griego natural (para la crema)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 15 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 200 g ricotta (para la masa)
- 2 unidades huevos (grandes)
- 120 g harina de maíz precocida (asegúrate de que sea certificada sin gluten)
- 120 g maíz en granos (fresco o descongelado)
- 10 g cebollín (picado fino)
- 2 g ajo en polvo (para la masa)
- 4 g polvo de hornear sin gluten (certificado sin gluten)
- 30 g queso parmesano rallado (para la masa)
- 15 g mantequilla (para cocinar las panquecas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el comino molido, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Asa durante 18 minutos, hasta que estén jugosos y ligeramente dorados.
- 2
Mientras se asan los tomates, prepara la crema de aguacate. Tritura el aguacate con el yogur griego, el jugo de limón, la mitad del cilantro, 1 g (aprox. 1/8 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra hasta obtener una crema suave. Reserva.
- 3
En un bol grande, mezcla la ricotta con los huevos hasta integrar. Añade la harina de maíz precocida, el polvo de hornear sin gluten, el ajo en polvo, el resto de la sal y de la pimienta negra. Incorpora después el maíz en granos, el cebollín, el queso parmesano y el resto del cilantro. Mezcla hasta formar una masa espesa.
- 4
Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio y añade la mantequilla junto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Cuando la grasa esté caliente, coloca porciones de masa de unas 3 cucharadas cada una y aplánalas suavemente para formar panquecas.
- 5
Cocina las panquecas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y cocidas por dentro. Trabaja en tandas si es necesario para no sobrecargar la sartén.
- 6
Sirve las panquecas calientes con una cucharada generosa de crema de aguacate y los tomates asados al comino por encima o al lado. Ajusta de sal y pimienta si lo deseas antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Si la masa queda demasiado espesa, añade 1 a 2 cucharadas de agua. Si queda muy suelta, incorpora 1 cucharada adicional de harina de maíz. Usa una sartén bien caliente para lograr una costra dorada sin que se rompan.
Sustituciones
Puedes sustituir el cilantro por perejil fresco. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no tienes cebollín, usa la parte verde de cebolla larga finamente picada.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tazón de Quinoa Sin Gluten
30 min

Torrecitas de Polenta Cremosa con Tomates Asados y Albahaca Crujiente
55 min

Tortitas de Batata y Cebollín con Crema de Aguacate, Lima y Maíz Tostado
45 min

Tortitas de Yuca y Puerro con Crema de Pimiento Asado y Hierbas
55 min

Rollitos de Acelga con Mijo Cremoso, Limón y Almendra Tostada
60 min

Milhojas de Berenjena Asada con Ricotta de Limón y Salsa de Tomate al Pimentón
60 min