Tortitas de Batata y Cebollín con Crema de Aguacate, Lima y Maíz Tostado
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Tortitas de Batata y Cebollín con Crema de Aguacate, Lima y Maíz Tostado

Una receta original sin gluten de tortitas doradas de batata y harina de arroz, servidas con una crema suave de aguacate y yogur, maíz tostado con especias y un toque fresco de lima. Ideal para un almuerzo o cena vegetariana con mucho color y textura.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g batata (pelada y cortada en cubos)
  • 80 g harina de arroz (para la mezcla de las tortitas)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 60 g cebollín (finamente picado)
  • 40 g queso parmesano rallado (para dar sabor a las tortitas)
  • 2 dientes ajo (1 diente rallado para las tortitas y 1 diente para el maíz)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimentón ahumado (dividido)
  • 7 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad aguacate (maduro)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 1 unidad lima (ralladura y jugo)
  • 150 g maíz en granos (puede ser fresco o descongelado)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 25 g pepitas de calabaza (tostadas para terminar)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
6 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la batata en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta, y ásala durante 18 a 20 minutos hasta que esté tierna y apenas dorada.

  2. 2

    Mientras tanto, en una sartén a fuego medio, calienta 1 cucharadita de aceite de oliva y saltea la mitad del cebollín con 1 diente de ajo rallado durante 1 a 2 minutos. Retira y deja entibiar.

  3. 3

    Pasa la batata asada a un bol grande y aplástala con un tenedor. Agrega la harina de arroz, el huevo batido, el parmesano rallado, el cebollín salteado con ajo, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de pimentón ahumado, 3/4 cucharadita de sal y pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa suave y moldeable.

  4. 4

    Forma 8 tortitas compactas con las manos ligeramente humedecidas. Si la mezcla está muy blanda, deja reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  5. 5

    Para la crema, coloca en una licuadora o procesador el aguacate, el yogur griego, la ralladura de lima, 1 cucharada de jugo de lima, una pizca de sal y la mitad del cilantro. Tritura hasta lograr una crema lisa. Reserva.

  6. 6

    En una sartén limpia a fuego medio-alto, calienta 2 cucharaditas de aceite de oliva. Agrega el maíz y cocínalo 3 a 4 minutos hasta que tome color. Incorpora 1 diente de ajo picado, el resto del comino, el resto del pimentón ahumado y una pizca de sal. Cocina 1 minuto más y mezcla con el resto del cilantro.

  7. 7

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia antiadherente a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, en tandas, hasta que estén bien doradas y calientes por dentro.

  8. 8

    Sirve las tortitas calientes con la crema de aguacate y lima por encima o al lado. Termina con el maíz tostado, el resto del cebollín y las pepitas de calabaza tostadas.

Consejos del chef

Para tortitas más firmes, enfría la mezcla 10 minutos antes de formarlas. Usa una espátula fina para voltearlas sin romperlas.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por un queso curado sin gluten similar. El cilantro puede cambiarse por perejil, y el yogur griego por yogur natural espeso.

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