Barquitos de pepino con crema de feta y albahaca, garbanzos crujientes al zaatar y tomate cherry asado
🧀 Aperitivos
Fácil

Barquitos de pepino con crema de feta y albahaca, garbanzos crujientes al zaatar y tomate cherry asado

Un aperitivo fresco y original con mitades de pepino como base, rellenas de una crema aireada de feta y yogur con albahaca, coronadas con garbanzos crujientes especiados y tomates cherry asados. Combina textura, acidez y un toque herbáceo en cada bocado.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 3 aprox. 450 g Pepinos pequeños o persas (cortados a lo largo y sin semillas)
  • 180 g Queso feta (desmenuzado)
  • 120 g Yogur griego natural (espeso)
  • 15 g Albahaca fresca (hojas, más extra para decorar)
  • 30 ml Aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml Jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g Ralladura de limón (fina)
  • 160 g Garbanzos cocidos y escurridos (bien secos)
  • 5 g Zaatar (mezcla de especias)
  • 180 g Tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 5 ml Miel (para equilibrar la acidez)
  • 1 g Pimienta negra (recién molida)
  • 2 g Sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

170 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
10 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
2 g
Fibra
8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja pequeña con papel para hornear.

  2. 2

    Coloca los tomates cherry en la bandeja y mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la miel, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Ásalos durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

  3. 3

    Mientras se asan los tomates, seca muy bien los garbanzos con papel de cocina. Mézclalos con 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva, el zaatar y una pizca de sal. Extiéndelos en otra zona de la bandeja o en una segunda bandeja y hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 20 a 25 minutos, removiendo una vez, hasta que estén dorados y crujientes.

  4. 4

    Corta los pepinos a lo largo. Con una cucharita, retira las semillas para formar barquitos. Seca ligeramente el interior con papel de cocina y reserva.

  5. 5

    En un procesador o con batidora, mezcla el queso feta, el yogur griego, la albahaca fresca, el jugo de limón, la ralladura de limón, los 5 ml (1 tsp) restantes de aceite de oliva y una pizca de pimienta negra hasta obtener una crema suave y aireada. Prueba y ajusta con un poco de sal si hace falta.

  6. 6

    Rellena cada mitad de pepino con la crema de feta y albahaca usando una cuchara o manga pastelera.

  7. 7

    Reparte encima los tomates cherry asados y los garbanzos crujientes al zaatar para dar contraste de textura.

  8. 8

    Termina con un poco más de albahaca fresca picada y sirve de inmediato para mantener el pepino fresco y los garbanzos crujientes.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más fina, enfría la crema 10 minutos antes de ponerla en manga pastelera. Seca bien los pepinos y los garbanzos para lograr mejor textura.

Sustituciones

Puedes sustituir la albahaca por menta o eneldo. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. Para una versión sin lactosa, usa alternativas vegetales de feta y yogur, ajustando la sal.

Con qué lo preparé

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