
Barquitos de puerro asado con arroz cremoso de limón, alubias blancas doradas y salsa de zanahoria asada al miso
Una receta original sin lácteos que convierte puerros enteros asados en barquitos tiernos y ligeramente caramelizados, rellenos con arroz meloso al limón, alubias blancas salteadas y una salsa sedosa de zanahoria asada con miso. El contraste entre lo dulce, cítrico y umami la hace elegante y reconfortante.
Ingredientes
- 4 4 unidades (aprox. 900 g) puerros grandes (lavados, con la parte verde oscura recortada)
- 300 300 g zanahorias (peladas y en rodajas gruesas)
- 180 180 g arroz de grano corto (enjuagado)
- 240 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 150 150 g cebolla amarilla (picada fina)
- 3 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la salsa)
- 30 30 g miso blanco (para la salsa)
- 720 720 ml caldo de verduras (dividido)
- 120 120 ml leche de coco sin azúcar (para dar cremosidad al arroz)
- 45 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
- 4 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 2 2 g pimentón ahumado (para las alubias)
- 1 1 g comino molido (para la salsa)
- 6 6 g sal (o al gusto)
- 2 2 g pimienta negra (recién molida)
- 12 12 g perejil fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Cubre una bandeja con papel de horno.
- 2
Corta los puerros a lo largo por la mitad sin separarlos del todo en la base, ábrelos con cuidado y lávalos bien entre las capas. Colócalos en la bandeja junto con las zanahorias y el diente de ajo entero para la salsa.
- 3
Rocía los puerros, las zanahorias y el ajo entero con 2 cucharadas de aceite de oliva. Sazona con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Asa durante 25 minutos a 220°C / 425°F, hasta que los puerros estén tiernos y las zanahorias doradas.
- 4
Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté translúcida. Agrega los 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos.
- 5
Incorpora el arroz y remueve 1 minuto para nacararlo. Añade 480 ml (2 cups) de caldo de verduras, la leche de coco, la ralladura de limón, la mitad del jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas de pimienta. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y cremoso.
- 6
Calienta una sartén pequeña a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva de la bandeja o unas gotas adicionales si hace falta. Añade las alubias blancas, el pimentón ahumado, las hojas de tomillo y una pizca de sal. Saltea 4 a 5 minutos hasta que estén doradas en algunos puntos.
- 7
Pasa las zanahorias asadas y el ajo asado a una batidora. Añade el miso blanco, el comino, los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de verduras y el resto del jugo de limón. Tritura hasta obtener una salsa lisa. Prueba y ajusta de sal y pimienta.
- 8
Cuando los puerros estén asados, presiónalos suavemente para abrirlos en forma de barquitos. Reparte una capa de salsa de zanahoria en el fondo de cada plato o fuente. Coloca encima los puerros asados.
- 9
Esponja el arroz con un tenedor y reparte el arroz cremoso dentro de los puerros. Termina con las alubias blancas doradas y el perejil picado.
- 10
Sirve caliente, con un poco de pimienta negra extra por encima si lo deseas.
Consejos del chef
Para una presentación más limpia, deja 2 o 3 capas exteriores del puerro si están muy marcadas y usa las internas como barquito. La salsa puede hacerse más ligera con un poco más de caldo o más intensa añadiendo 1 cucharadita extra de miso.
Sustituciones
Puedes sustituir el arroz de grano corto por arroz arborio o arroz redondo. Las alubias blancas pueden cambiarse por garbanzos cocidos. Si no tienes tomillo fresco, usa 1 cucharadita de tomillo seco. Para una versión sin soja, reemplaza el miso por 2 cucharadas de tahini y ajusta la sal, aunque el sabor será distinto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Repollo asado en gajos con quinoa al limón, garbanzos especiados y crema de ajo asado y tahini
60 min

Repollo asado en gajos con alubias blancas al romero, polenta suave y vinagreta tibia de manzana y mostaza
60 min

Bandeja tibia de judías verdes y patatas baby con tofu cítrico, vinagreta de alcaparras y almendras tostadas
55 min

Boniatos Hasselback con frijoles blancos al romero, setas balsámicas y salsa de tahini verde
75 min

Calabaza espagueti asada con guiso de lentejas al tomate, aceitunas y almendra crujiente
65 min

Coles asadas con crema de alubias cannellini al limón, peras especiadas y granola salada de pepitas
55 min