Repollo asado en gajos con quinoa al limón, garbanzos especiados y crema de ajo asado y tahini
🥛 Sin Lácteos
Intermedio

Repollo asado en gajos con quinoa al limón, garbanzos especiados y crema de ajo asado y tahini

Una receta original sin lácteos que combina gajos de repollo asado con bordes caramelizados, quinoa fresca al limón, garbanzos especiados al horno y una crema sedosa de tahini y ajo asado. Es un plato completo, vegetal y lleno de contraste entre texturas crujientes y cremosas.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1 mediano, cortado en 8 gajos 1.1 kg repollo verde (sin retirar demasiado el corazón para que mantenga la forma)
  • 1 taza 170 g quinoa (enjuagada)
  • 1 lata escurrida 240 g garbanzos cocidos (bien secos)
  • 1/3 taza 80 g tahini (pasta de sésamo)
  • 1 cabeza entera + 1 diente 50 g ajo (la cabeza para asar y el diente para la quinoa)
  • 1 grande 70 ml de jugo + 1 cucharadita de ralladura limón (dividido)
  • 6 cucharadas 90 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 tazas y un poco más para la salsa 480 ml + 45 ml agua (dividido)
  • 1 1/2 cucharaditas 3 g comino molido (dividido)
  • 1 cucharadita 2 g pimentón ahumado (para los garbanzos)
  • 1/2 cucharadita 1 g cilantro molido (para los garbanzos)
  • 1/4 cucharadita 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 2 cucharaditas 12 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3/4 cucharadita 1.5 g pimienta negra (dividida)
  • 1/3 taza picado 15 g perejil fresco (para terminar)
  • 1/4 taza 30 g pepitas de calabaza (tostadas)

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
10 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Corta la parte superior de la cabeza de ajo para exponer ligeramente los dientes, colócala en un trozo pequeño de papel de horno o aluminio, añade 1 cucharadita de aceite de oliva y ciérrala. Reserva.

  2. 2

    Coloca los gajos de repollo y los garbanzos en una bandeja grande de horno, manteniéndolos en zonas separadas. Rocía el repollo con 3 cucharadas de aceite de oliva y sazona con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra.

  3. 3

    Mezcla los garbanzos con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón ahumado, el cilantro molido, 1 cucharadita de comino molido, las hojuelas de chile si las usas, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Reparte los garbanzos en una sola capa. Añade el paquete de ajo a la bandeja.

  4. 4

    Asa durante 30 a 35 minutos a 425°F / 220°C, volteando los garbanzos a mitad de cocción y girando con cuidado los gajos de repollo después de 20 minutos. El repollo debe quedar tierno y dorado en los bordes, y los garbanzos crujientes.

  5. 5

    Mientras tanto, prepara la quinoa. Enjuágala bien y colócala en una cacerola con 2 tazas de agua, el diente de ajo finamente picado, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita del comino restante. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos.

  6. 6

    Retira la quinoa del fuego y deja reposar 5 minutos tapada. Esponja con un tenedor y mezcla con la ralladura de limón, 2 cucharadas de jugo de limón y la mitad del perejil picado.

  7. 7

    Prepara la crema. Aprieta los dientes de la cabeza de ajo asada en un vaso batidor o bol. Añade el tahini, 2 cucharadas de jugo de limón, 3 cucharadas de agua, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y unas vueltas de pimienta negra. Bate hasta obtener una crema lisa; si está muy espesa, añade 1 cucharada más de agua.

  8. 8

    Para servir, extiende la quinoa al limón en una fuente o divide entre platos. Coloca encima los gajos de repollo asado y reparte los garbanzos crujientes. Termina con la crema de ajo y tahini, el resto del perejil y las pepitas tostadas.

Consejos del chef

Seca muy bien los garbanzos antes de hornearlos para que queden más crujientes. Si el repollo se dora demasiado rápido, cúbrelo flojamente durante los últimos minutos. La crema de tahini se espesa al reposar; ajusta con unas gotas de agua antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar col lombarda en lugar de repollo verde. El perejil puede cambiarse por cilantro o eneldo. Las pepitas pueden sustituirse por semillas de girasol si lo prefieres.

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