Bastoncitos crujientes de polenta y provolone con dip de pimiento rojo asado y alcaparras
🥨 Snacks
Fácil

Bastoncitos crujientes de polenta y provolone con dip de pimiento rojo asado y alcaparras

Un snack original de bastoncitos de polenta firme, dorados al horno hasta quedar crujientes por fuera y tiernos por dentro, con provolone fundente, hierbas secas y un dip vibrante de pimiento rojo asado, yogur y alcaparras.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g polenta instantánea (para cocción rápida)
  • 480 ml agua (para cocinar la polenta)
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 1 g orégano seco
  • 80 g queso provolone rallado
  • 20 g queso parmesano rallado
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g pimiento rojo asado (escurrido)
  • 90 g yogur griego natural
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 8 g perejil fresco (picado finamente)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2 g
Fibra
19 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja pequeña o molde rectangular con papel de hornear y pincélalo con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En una cacerola mediana, lleva el agua a ebullición con la mitad de la sal, la pimienta negra, el ajo en polvo y el orégano seco. Baja el fuego y añade la polenta instantánea en forma de lluvia, batiendo constantemente durante 2 a 3 minutos hasta que espese.

  3. 3

    Retira la cacerola del fuego y mezcla de inmediato el queso provolone rallado, el queso parmesano rallado y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una masa espesa y homogénea.

  4. 4

    Extiende la polenta caliente en el molde preparado, nivelándola hasta un grosor aproximado de 1.5 cm / 0.6 in. Deja reposar 10 minutos hasta que esté firme al tacto.

  5. 5

    Mientras tanto, prepara el dip. Coloca en una licuadora o procesador el pimiento rojo asado, el yogur griego natural, las alcaparras, el jugo de limón, el pimentón ahumado, el resto de la sal y 1/2 cucharada de aceite de oliva. Tritura hasta lograr una crema suave. Incorpora el perejil fresco y mezcla brevemente. Reserva.

  6. 6

    Desmolda la polenta firme y córtala en bastoncitos de tamaño uniforme. Colócalos sobre la bandeja preparada y úntalos ligeramente con el aceite de oliva restante.

  7. 7

    Hornea los bastoncitos durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F. Dales la vuelta con cuidado y hornéalos 10 a 12 minutos más, hasta que estén dorados y crujientes en los bordes.

  8. 8

    Sirve los bastoncitos calientes con el dip de pimiento rojo asado y alcaparras al lado. Si lo deseas, termina con un poco más de perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para un acabado más crujiente, deja reposar la polenta cocida 5 minutos extra antes de cortarla. Si quieres más color, activa el grill del horno 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes cambiar el provolone por mozzarella baja en humedad o queso fontina. El yogur griego puede sustituirse por yogur natural espeso. Si no tienes alcaparras, usa una pequeña cantidad de aceitunas verdes picadas.

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