Bastoncitos de Garbanzo y Queso con Costra de Pistacho y Dip de Yogur al Pimentón
🥨 Snacks
Intermedio

Bastoncitos de Garbanzo y Queso con Costra de Pistacho y Dip de Yogur al Pimentón

Un snack original de exterior dorado y crujiente con interior tierno, elaborado con garbanzos machacados, queso semicurado y hierbas frescas, rebozado en pistacho y horneado hasta quedar crocante. Se acompaña con un dip cremoso de yogur, limón y pimentón ahumado.

25 minPreparación
18 minCocción
43 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g garbanzos cocidos y escurridos (bien escurridos)
  • 100 g queso semicurado rallado (tipo manchego joven o similar)
  • 60 g pan rallado (dividido)
  • 50 g pistachos pelados picados finamente (para la costra)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 10 g cebollino picado (fresco)
  • 8 g perejil picado (fresco)
  • 2 g ajo en polvo
  • 3 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g ralladura de limón (dividida)
  • 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar)
  • 120 g yogur griego natural (para el dip)
  • 15 ml jugo de limón (para el dip)
  • 7 g miel (para el dip)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y cubre una bandeja con papel de hornear. Pincela el papel con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol grande, machaca los garbanzos cocidos con un tenedor hasta obtener una mezcla gruesa pero moldeable. Añade el queso semicurado rallado, 30 g (1/4 cup) del pan rallado, el cebollino, el perejil, el ajo en polvo, la mitad del pimentón ahumado, la mitad de la ralladura de limón, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra.

  3. 3

    Agrega el huevo batido a la mezcla de garbanzos y remueve hasta integrar. Si la masa está demasiado húmeda, deja reposar 5 minutos para que el pan rallado absorba parte de la humedad.

  4. 4

    En un plato hondo, mezcla el resto del pan rallado con los pistachos picados, el resto del pimentón ahumado y una pizca de sal.

  5. 5

    Con las manos ligeramente humedecidas, forma 12 bastoncitos compactos del mismo tamaño. Pásalos por la mezcla de pistacho y pan rallado, presionando suavemente para que la costra se adhiera bien.

  6. 6

    Coloca los bastoncitos sobre la bandeja preparada y pincélalos por encima con el resto del aceite de oliva. Hornea durante 16 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  7. 7

    Mientras se hornean, prepara el dip mezclando en un cuenco el yogur griego, el jugo de limón, la miel, el resto de la ralladura de limón y una pizca de sal hasta obtener una crema homogénea.

  8. 8

    Sirve los bastoncitos calientes o tibios junto al dip de yogur al pimentón y limón.

  9. 9

  10. 10

Consejos del chef

Para una textura más crujiente, deja reposar los bastoncitos ya formados 10 minutos en la nevera antes de hornear. Pica los pistachos finamente para que la costra se adhiera mejor y no se desprenda al dar la vuelta.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso semicurado por cheddar curado o gouda firme. El cebollino puede cambiarse por cebolla de verdeo muy picada, y el perejil por cilantro si buscas un perfil más fresco. Si no tienes pistachos, usa almendra picada, teniendo en cuenta el cambio de sabor.

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