Bastones crujientes de batata, sésamo y queso de cabra con dip de yogur, lima y cebollino
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Intermedio

Bastones crujientes de batata, sésamo y queso de cabra con dip de yogur, lima y cebollino

Snack original de bastones horneados y dorados por fuera, tiernos por dentro, hechos con batata asada, queso de cabra, pan rallado y sésamo, acompañados de un dip fresco de yogur, lima y cebollino.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g batata (pelada y cortada en cubos)
  • 120 g queso de cabra (desmenuzado)
  • 80 g pan rallado (dividido)
  • 30 g queso parmesano rallado (para la mezcla)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 10 g cebollino fresco (picado fino, dividido)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 5 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 18 g semillas de sésamo
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g yogur griego natural (para el dip)
  • 1 unidad lima (ralladura y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 7 ml miel (para el dip)

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear. Coloca la batata en cubos, mézclala con 1/2 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal, y ásala durante 20 minutos hasta que esté tierna.

  2. 2

    Pasa la batata asada a un bol grande y aplástala hasta obtener un puré espeso. Deja entibiar 5 minutos para que no cocine el huevo al mezclar.

  3. 3

    Agrega al bol el queso de cabra, 1/2 taza del pan rallado, el queso parmesano rallado, el huevo batido, la mitad del cebollino picado, el ajo en polvo, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta formar una masa moldeable.

  4. 4

    En un plato hondo mezcla el pan rallado restante con las semillas de sésamo. Con las manos ligeramente aceitadas, forma bastones pequeños con la mezcla de batata y pásalos por la cobertura de pan rallado y sésamo.

  5. 5

    Coloca los bastones sobre la bandeja, píntalos o rocíalos con el aceite de oliva restante y hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos. Dales la vuelta con cuidado y hornea 8 a 10 minutos más, hasta que estén dorados y crujientes.

  6. 6

    Mientras se hornean, prepara el dip mezclando en un cuenco el yogur griego, el jugo y la ralladura de lima, la miel, el resto del cebollino y una pizca de sal. Remueve hasta que quede cremoso.

  7. 7

    Sirve los bastones calientes con el dip de yogur, lima y cebollino al lado.

Consejos del chef

Si la mezcla está muy blanda, refrigérala 15 minutos antes de formar los bastones. Para más color, termina con 1 o 2 minutos de gratinador vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de cabra por feta desmenuzado o ricotta bien escurrida. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco, y la lima por limón.

Con qué lo preparé

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