Bastones crujientes de berenjena con crema de yogur al miso blanco, miel picante y cebollino
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Intermedio

Bastones crujientes de berenjena con crema de yogur al miso blanco, miel picante y cebollino

Un aperitivo original de bastones de berenjena rebozados y horneados hasta quedar dorados, servidos con una crema suave de yogur y miso blanco, un hilo de miel picante y cebollino fresco. Crujiente por fuera y cremoso por dentro, con contraste dulce, salado y ligeramente picante.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1 aprox. 350 g berenjena mediana (cortada en bastones)
  • 5 g sal fina (para deshidratar ligeramente la berenjena)
  • 60 g pan rallado panko (para el rebozado)
  • 25 g queso parmesano rallado (para mezclar con el panko)
  • 2 g pimentón ahumado (para el rebozado)
  • 2 g ajo en polvo (para el rebozado)
  • 1 unidad huevo grande (batido)
  • 30 g harina de trigo (para enharinar)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar o rociar)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 15 g miso blanco (para la crema)
  • 10 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml miel (para el acabado)
  • 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSoja

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y forra una bandeja con papel de hornear. Corta la berenjena en bastones del mismo tamaño.

  2. 2

    Coloca los bastones de berenjena en un colador o sobre una bandeja, espolvorea la sal fina y déjalos reposar 10 minutos para que pierdan un poco de humedad. Sécalos bien con papel de cocina.

  3. 3

    En un bol, mezcla el pan rallado panko, el queso parmesano rallado, el pimentón ahumado, el ajo en polvo y la pimienta negra.

  4. 4

    Pon la harina de trigo en un plato. En otro plato, coloca el huevo batido. Pasa cada bastón de berenjena primero por la harina, luego por el huevo y finalmente por la mezcla de panko y parmesano, presionando ligeramente para que se adhiera.

  5. 5

    Acomoda los bastones rebozados en la bandeja preparada y píntalos o rocíalos con el aceite de oliva. Hornea durante 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  6. 6

    Mientras tanto, prepara la crema mezclando en un cuenco el yogur griego natural, el miso blanco y el zumo de limón hasta obtener una textura lisa.

  7. 7

    En un recipiente pequeño, mezcla la miel con las hojuelas de chile.

  8. 8

    Sirve los bastones de berenjena calientes sobre una fuente, acompaña con la crema de yogur al miso, reparte por encima la miel picante y termina con el cebollino fresco picado.

Consejos del chef

Para un extra de textura, deja los bastones 2 minutos más bajo el grill del horno al final, vigilando para que no se quemen. Si la berenjena es muy grande, retira parte de las semillas para que los bastones queden más firmes.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por pecorino para un sabor más intenso. El cebollino puede cambiarse por cebolleta muy fina. Si no tienes panko, usa pan rallado grueso, aunque el resultado será un poco menos aireado.

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