
Bastones crujientes de berenjena, feta y menta con dip de tomate asado y sésamo
Un snack original de bastones de berenjena rebozados con panko, feta y menta fresca, horneados hasta quedar dorados y servidos con un dip cremoso de tomate asado, yogur y tahini.
Ingredientes
- 1 aprox. 450 g berenjena grande (cortada en bastones gruesos)
- 6 g sal (dividida)
- 250 g tomates cherry (para el dip)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 dientes ajo (1 para asar y 1 para el dip)
- 90 g panko (preferiblemente sin sazonar)
- 100 g queso feta (desmenuzado fino)
- 10 g menta fresca (picada fina)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 2 unidades huevos (batidos)
- 40 g harina de trigo (para empanizar)
- 120 g yogur griego natural (para el dip)
- 30 g tahini (para el dip)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 9 g semillas de sésamo tostadas (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja con papel para hornear.
- 2
Coloca los tomates cherry y 1 diente de ajo en la bandeja. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 20 minutos a 220°C / 425°F, hasta que los tomates estén colapsados y ligeramente dorados.
- 3
Mientras se asan los tomates, coloca los bastones de berenjena en un colador, espolvorea 4 g (2/3 tsp) de sal y deja reposar 10 minutos. Luego sécalos bien con papel de cocina.
- 4
En un bol mezcla el panko, el queso feta desmenuzado, la menta fresca y la mitad restante de la pimienta negra.
- 5
Coloca la harina de trigo en un plato, los huevos batidos en otro y la mezcla de panko en un tercero. Pasa cada bastón de berenjena por la harina, luego por el huevo y finalmente por la mezcla de panko, presionando ligeramente para que se adhiera.
- 6
Acomoda los bastones empanizados en una segunda bandeja o en la misma bandeja libre. Rocía o pincela con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Hornea a 220°C / 425°F durante 18 a 20 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén crujientes y dorados.
- 7
Para el dip, coloca en una licuadora o procesador los tomates asados, el ajo asado, el yogur griego, el tahini, el jugo de limón, el diente de ajo restante y una pizca de sal y pimienta. Tritura hasta obtener una crema espesa y suave.
- 8
Sirve los bastones calientes con el dip en un cuenco y termina con las semillas de sésamo tostadas por encima.
Consejos del chef
Secar bien la berenjena después del reposo ayuda a que el empanizado quede más crujiente. Si quieres un exterior aún más dorado, usa la función de grill del horno durante los últimos 1 a 2 minutos vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes cambiar la menta por perejil o eneldo. El feta puede sustituirse por queso de cabra firme desmenuzado. Si no tienes tomates cherry, usa tomate pera troceado y ásalo hasta concentrar su sabor.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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