Bastones Crujientes de Calabacín y Halloumi con Miel Picante de Limón
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Intermedio

Bastones Crujientes de Calabacín y Halloumi con Miel Picante de Limón

Un snack original de bastones de calabacín y halloumi rebozados con panko y sésamo, horneados hasta quedar dorados y servidos con una miel picante perfumada con limón. Crujiente por fuera, jugoso por dentro y perfecto para compartir.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 medianos 300 g calabacín (cortados en bastones gruesos)
  • 1 bloque 225 g queso halloumi (cortado en bastones del tamaño del calabacín)
  • 40 g harina de trigo (para rebozar)
  • 2 2 unidades huevos (batidos)
  • 90 g panko (para una cobertura crujiente)
  • 18 g semillas de sésamo (mezcladas con el panko)
  • 3 g pimentón dulce (para sazonar el rebozado)
  • 2 g ajo en polvo (para sazonar el rebozado)
  • 4 g sal (dividida al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar y hornear)
  • 60 ml miel (para la salsa)
  • 1 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 4 g menta fresca (finamente picada para terminar)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
2 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear y píntala ligeramente con parte del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Corta el calabacín en bastones gruesos y el halloumi en bastones de tamaño similar. Seca ambos con papel de cocina para que el rebozado se adhiera mejor.

  3. 3

    3. Prepara tres recipientes: en el primero coloca la harina de trigo con una pizca de sal y la pimienta negra; en el segundo bate los huevos; en el tercero mezcla el panko, las semillas de sésamo, el pimentón dulce, el ajo en polvo y el resto de la sal.

  4. 4

    4. Pasa cada bastón de calabacín y cada bastón de halloumi por la harina, luego por el huevo batido y finalmente por la mezcla de panko con sésamo, presionando suavemente para que la cobertura quede bien adherida.

  5. 5

    5. Coloca los bastones rebozados sobre la bandeja en una sola capa. Rocía o pincela con el resto del aceite de oliva para favorecer el dorado.

  6. 6

    6. Hornea durante 16 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que el rebozado esté dorado y crujiente y el halloumi se vea tierno por dentro.

  7. 7

    7. Mientras se hornean, mezcla en un cazo pequeño o en un cuenco apto para calor la miel, la ralladura de limón, el jugo de limón y las hojuelas de chile. Caliéntalo 1 minuto a fuego muy bajo o 10 a 15 segundos en microondas, solo hasta que esté fluido; remueve bien.

  8. 8

    8. Pasa los bastones calientes a una fuente, rocía con la miel picante de limón y termina con la menta fresca picada. Sirve de inmediato para conservar la textura crujiente.

Consejos del chef

Si quieres un extra de color y textura, deja reposar los bastones rebozados 5 minutos antes de hornear. No sobrecargues la bandeja para que se doren en lugar de humedecerse.

Sustituciones

Puedes sustituir el halloumi por panela firme o queso para freír. La menta puede cambiarse por perejil. Si prefieres menos picante, reduce las hojuelas de chile a una pizca.

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