Bastones crujientes de yuca, puerro y gouda con dip de piña asada y lima
🥨 Snacks
Intermedio

Bastones crujientes de yuca, puerro y gouda con dip de piña asada y lima

Un snack original de exterior dorado y crocante, elaborado con yuca cocida, puerro salteado y queso gouda, empanizado con panko para lograr una textura ligera y crujiente. Se acompaña con un dip agridulce de piña asada, yogur y lima que equilibra perfectamente cada bocado.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g yuca pelada en trozos (para cocer y triturar)
  • 100 g puerro finamente picado (solo la parte blanca y verde tierna)
  • 120 g queso gouda rallado
  • 1 unidad huevo (para la mezcla)
  • 30 g queso parmesano rallado
  • 6 g ajo picado
  • 90 g panko (dividido)
  • 35 g harina de trigo (para ayudar a ligar y para el empanizado)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g pimentón dulce
  • 150 g piña fresca en cubos pequeños (para el dip)
  • 120 g yogur griego natural (para el dip)
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml jugo de lima
  • 10 g miel (para el dip)
  • 5 g cebollino picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

336 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
3 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la yuca en una olla con agua y una pizca de sal, lleva a ebullición y cocina de 18 a 20 minutos hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira cualquier fibra central dura y machácala hasta obtener un puré espeso.

  2. 2

    2. Mientras se cuece la yuca, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro y el ajo, y sofríe de 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero sin dorarse demasiado. Deja templar.

  3. 3

    3. Pasa la piña a una bandeja pequeña, mézclala con 1 cucharadita de aceite de oliva y ásala en el horno a 220 °C / 425 °F durante 10 minutos, hasta que tenga bordes dorados. Retírala y deja enfriar ligeramente.

  4. 4

    4. En un bol, mezcla la yuca triturada con el puerro y ajo salteados, el gouda rallado, el parmesano, el huevo, 30 g de panko, 20 g de harina, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Integra bien hasta obtener una masa moldeable.

  5. 5

    5. Forma 12 bastones compactos con la mezcla. Si la masa está muy blanda, refrigera los bastones 10 minutos para que tomen firmeza.

  6. 6

    6. Coloca en un plato la harina restante. En otro plato pon el panko restante. Pasa cada bastón primero por la harina y después presiónalo sobre el panko para cubrirlo bien por fuera.

  7. 7

    7. Acomoda los bastones en una bandeja con papel de horno, píntalos o rocíalos con la cucharada restante de aceite de oliva y hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 12 a 15 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  8. 8

    8. Para el dip, mezcla en un bol la piña asada, el yogur griego, la ralladura de lima, el jugo de lima, la miel y una pizca de sal. Tritura ligeramente con tenedor o procesa brevemente si prefieres una textura más suave.

  9. 9

    9. Sirve los bastones calientes con el dip de piña asada y termina con el cebollino picado por encima del dip o de los bastones.

Consejos del chef

Retira bien la fibra central de la yuca para que la textura quede suave. Si quieres un exterior aún más crujiente, activa el grill/broiler durante 1 a 2 minutos al final, vigilando para que no se quemen.

Sustituciones

Puedes sustituir el gouda por edam o mozzarella de baja humedad. El yogur griego del dip puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no tienes panko, usa pan rallado seco, aunque el resultado será un poco menos ligero.

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