Bastones dorados de papa, maíz tierno y queso manchego con crema de aguacate, lima y cilantro
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Intermedio

Bastones dorados de papa, maíz tierno y queso manchego con crema de aguacate, lima y cilantro

Un snack original de bastones crujientes por fuera y tiernos por dentro, hechos con papa, maíz tierno y queso manchego, horneados hasta dorarse y acompañados con una crema fresca de aguacate, lima y cilantro.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g papas harinosas peladas y en cubos (para cocer y machacar)
  • 120 g maíz tierno en granos (puede ser fresco o congelado)
  • 90 g queso manchego rallado (dividido)
  • 70 g pan rallado fino (más extra si hace falta)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 12 g cebollín picado (fresco)
  • 3 g pimentón dulce
  • 2 g ajo en polvo
  • 5 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g aguacate maduro (sin hueso ni piel)
  • 100 g yogur griego natural
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
28.6 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
3.5 g
Fibra
25.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y cubre una bandeja con papel vegetal. Unta el papel con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca las papas en una olla con agua suficiente y añade la mitad de la sal. Lleva a ebullición y cuece durante 12 a 15 minutos, hasta que estén muy tiernas. Escúrrelas bien y machácalas hasta obtener un puré espeso.

  3. 3

    3. Mientras se cuecen las papas, calienta 1 cucharadita del aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega el maíz tierno y cocínalo 3 a 4 minutos para evaporar humedad. Deja entibiar.

  4. 4

    4. En un bol grande mezcla el puré de papa, el maíz cocinado, 60 g del queso manchego rallado, el pan rallado, el huevo batido, el cebollín, el pimentón dulce, el ajo en polvo, el resto de la sal y la pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa moldeable. Si estuviera muy blanda, añade un poco más de pan rallado.

  5. 5

    5. Con las manos ligeramente aceitadas, forma 16 bastones del mismo tamaño y colócalos sobre la bandeja. Pincela o rocía los bastones con la cucharada restante de aceite de oliva.

  6. 6

    6. Hornea los bastones durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F. Retira la bandeja, dales la vuelta con cuidado y reparte por encima los 30 g restantes de queso manchego.

  7. 7

    7. Vuelve a hornear 8 a 10 minutos más, hasta que los bastones estén dorados y crujientes en los bordes.

  8. 8

    8. Mientras se hornean, prepara la crema. Tritura o machaca el aguacate con el yogur griego, el jugo de lima, el cilantro fresco y la ralladura de lima hasta lograr una salsa espesa y cremosa.

  9. 9

    9. Sirve los bastones calientes con la crema de aguacate, lima y cilantro al lado para mojar.

Consejos del chef

Para una textura más firme, enfría la mezcla 10 minutos antes de formar los bastones. No omitas cocinar el maíz primero, así la masa queda menos húmeda y más crujiente al hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso manchego por cheddar curado o monterey jack. El cebollín puede cambiarse por perejil fresco, y el yogur griego por yogur natural espeso.

Con qué lo preparé

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