
Batatas asadas con lentejas al tamarindo, col rizada crujiente y crema de anacardo y lima
Una receta original sin lácteos que combina batatas asadas tiernas, lentejas glaseadas con tamarindo y especias suaves, col rizada al horno hasta quedar crujiente y una crema sedosa de anacardo y lima. El resultado es un plato completo, vibrante y reconfortante.
Ingredientes
- 4 aprox. 1000 g batatas medianas (lavadas y partidas a lo largo)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 120 g col rizada (sin tallos duros, en trozos medianos)
- 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 400 g lentejas cocidas (escurridas si son de conserva)
- 100 g cebolla roja (picada fina)
- 9 g ajo (2 dientes picados y 1 diente para la crema)
- 30 g pasta de tamarindo (sin semillas)
- 15 ml jarabe de arce
- 3 g comino molido
- 120 ml agua (para la salsa de lentejas)
- 90 g anacardos naturales (remojados 20 minutos en agua caliente y escurridos)
- 1 unidad lima (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de zumo)
- 80 ml bebida vegetal sin azúcar (preferiblemente de avena o soja)
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja grande con papel de hornear.
- 2
Coloca las batatas con el lado cortado hacia arriba en la bandeja. Úntalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 3 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Ásalas durante 35 a 40 minutos a 220°C / 425°F, hasta que estén tiernas y caramelizadas en los bordes.
- 3
Mientras se asan las batatas, mezcla la col rizada con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1 g (1/4 tsp) de sal y 2 g (1/2 tsp) de pimentón ahumado. Extiéndela en una sección libre de la bandeja o en una segunda bandeja. Hornea a 220°C / 425°F durante 8 a 10 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede crujiente pero no quemada. Reserva.
- 4
Calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio. Añade la cebolla roja y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora 2 dientes de ajo picados, el comino molido y los 2 g (1 tsp) restantes de pimentón ahumado; cocina 30 segundos.
- 5
Agrega las lentejas cocidas, la pasta de tamarindo, el jarabe de arce, 120 ml (1/2 cup) de agua, 4 g (3/4 tsp) de sal restante y el resto de la pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que la salsa se reduzca y glasee ligeramente las lentejas.
- 6
Para la crema, coloca en una batidora los anacardos remojados, 1 diente de ajo, el zumo y la ralladura de la lima, la bebida vegetal y 2 a 3 cucharadas de agua si hace falta. Tritura hasta obtener una crema muy lisa. Prueba y ajusta con una pizca extra de sal si lo deseas.
- 7
Para servir, coloca dos mitades de batata en cada plato. Abre ligeramente la pulpa con un tenedor, reparte encima las lentejas al tamarindo y añade la col rizada crujiente.
- 8
Termina con la crema de anacardo y lima, el cilantro fresco picado y las pepitas de calabaza tostadas. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si quieres una textura aún más cremosa, remoja los anacardos durante 2 horas en agua fría. Para un acabado más intenso, puedes dorar las batatas 2 o 3 minutos extra bajo el grill vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes sustituir las lentejas por alubias blancas cocidas. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no tienes lima, usa limón. La bebida de soja funciona muy bien en la crema, pero también puedes usar bebida de avena si no necesitas una versión sin gluten estricta certificada.
Con qué lo preparé
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