
Batatas en abanico con garbanzos al café suave y crema tibia de coliflor al ajo
Una receta original sin lácteos que combina batatas asadas en abanico, garbanzos especiados con un toque sutil de café, cebolla morada al horno y una crema sedosa de coliflor y ajo. El acabado de perejil, limón y semillas de calabaza aporta frescura y textura.
Ingredientes
- 4 aprox. 900 g batatas medianas (lavadas y secadas)
- 400 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
- 500 g coliflor (en floretes)
- 180 g cebolla morada (cortada en gajos finos)
- 5 dientes ajos (4 para la crema y 1 picado para terminar)
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 ml bebida de avena sin azúcar (para la crema)
- 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
- 2 g café molido fino (uso culinario, cantidad pequeña)
- 4 g pimentón ahumado
- 3 g comino molido
- 15 ml jarabe de arce
- 15 g perejil fresco (picado)
- 30 g semillas de calabaza (tostadas)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 120 ml agua (para ajustar la crema si hace falta)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las batatas sobre una tabla y haz cortes finos tipo abanico sin llegar hasta la base. Ponlas en una bandeja, úntalas con 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 3 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra.
- 2
2. Añade la cebolla morada alrededor de las batatas. Hornea durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F.
- 3
3. Mientras tanto, mezcla los garbanzos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el café molido, el pimentón ahumado, el comino molido, el jarabe de arce, 2 g (1/2 tsp) de sal y pimienta negra. Remueve bien para que queden cubiertos.
- 4
4. En otra bandeja o en un lado libre de la misma, mezcla la coliflor con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 4 dientes de ajo, 2 g (1/2 tsp) de sal y un poco de pimienta negra.
- 5
5. Saca la bandeja del horno. Separa ligeramente los cortes de las batatas con cuidado. Añade los garbanzos sazonados y la coliflor alrededor de las batatas y la cebolla. Hornea todo junto durante 20 a 25 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que las batatas estén tiernas, la coliflor dorada y los garbanzos ligeramente crujientes.
- 6
6. Pasa la coliflor asada y los 4 dientes de ajo asados a una licuadora o procesador. Agrega la bebida de avena, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la ralladura de medio limón, 1 g (1/4 tsp) de sal y 60 ml (1/4 cup) de agua. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si hace falta, añade un poco más de agua para ajustar la textura.
- 7
7. Pica el diente de ajo restante y mézclalo con el perejil, las semillas de calabaza tostadas, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la ralladura restante del limón y 1 cucharadita del aceite de la bandeja si deseas más sabor.
- 8
8. Para servir, reparte una base de crema tibia de coliflor en cada plato. Coloca encima una batata en abanico, añade cebolla asada y garbanzos al café suave. Termina con la mezcla de perejil, ajo y semillas de calabaza. Ajusta con sal y pimienta negra al gusto.
- 9
9. Sirve inmediatamente mientras la crema sigue tibia y las batatas están bien calientes.
Consejos del chef
Para cortar las batatas sin atravesarlas, colócalas entre dos palillos o mangos de cuchara. El café debe ser muy sutil: aporta profundidad, no sabor dominante.
Sustituciones
Puedes sustituir la bebida de avena por bebida de almendra sin azúcar si no necesitas evitar frutos secos. El perejil puede cambiarse por cilantro, y las semillas de calabaza por semillas de girasol.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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