Batatas en abanico con garbanzos al café suave y crema tibia de coliflor al ajo
🥛 Sin Lácteos
Intermedio

Batatas en abanico con garbanzos al café suave y crema tibia de coliflor al ajo

Una receta original sin lácteos que combina batatas asadas en abanico, garbanzos especiados con un toque sutil de café, cebolla morada al horno y una crema sedosa de coliflor y ajo. El acabado de perejil, limón y semillas de calabaza aporta frescura y textura.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
VeganaSin LácteosVegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 900 g batatas medianas (lavadas y secadas)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 500 g coliflor (en floretes)
  • 180 g cebolla morada (cortada en gajos finos)
  • 5 dientes ajos (4 para la crema y 1 picado para terminar)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 ml bebida de avena sin azúcar (para la crema)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 2 g café molido fino (uso culinario, cantidad pequeña)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 3 g comino molido
  • 15 ml jarabe de arce
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 30 g semillas de calabaza (tostadas)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 120 ml agua (para ajustar la crema si hace falta)

Información nutricional

por porción

394 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
51.6 g
Carbohidratos
16.8 g
Grasas
11.4 g
Fibra
40.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Gluten

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las batatas sobre una tabla y haz cortes finos tipo abanico sin llegar hasta la base. Ponlas en una bandeja, úntalas con 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 3 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra.

  2. 2

    2. Añade la cebolla morada alrededor de las batatas. Hornea durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F.

  3. 3

    3. Mientras tanto, mezcla los garbanzos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el café molido, el pimentón ahumado, el comino molido, el jarabe de arce, 2 g (1/2 tsp) de sal y pimienta negra. Remueve bien para que queden cubiertos.

  4. 4

    4. En otra bandeja o en un lado libre de la misma, mezcla la coliflor con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 4 dientes de ajo, 2 g (1/2 tsp) de sal y un poco de pimienta negra.

  5. 5

    5. Saca la bandeja del horno. Separa ligeramente los cortes de las batatas con cuidado. Añade los garbanzos sazonados y la coliflor alrededor de las batatas y la cebolla. Hornea todo junto durante 20 a 25 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que las batatas estén tiernas, la coliflor dorada y los garbanzos ligeramente crujientes.

  6. 6

    6. Pasa la coliflor asada y los 4 dientes de ajo asados a una licuadora o procesador. Agrega la bebida de avena, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la ralladura de medio limón, 1 g (1/4 tsp) de sal y 60 ml (1/4 cup) de agua. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si hace falta, añade un poco más de agua para ajustar la textura.

  7. 7

    7. Pica el diente de ajo restante y mézclalo con el perejil, las semillas de calabaza tostadas, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la ralladura restante del limón y 1 cucharadita del aceite de la bandeja si deseas más sabor.

  8. 8

    8. Para servir, reparte una base de crema tibia de coliflor en cada plato. Coloca encima una batata en abanico, añade cebolla asada y garbanzos al café suave. Termina con la mezcla de perejil, ajo y semillas de calabaza. Ajusta con sal y pimienta negra al gusto.

  9. 9

    9. Sirve inmediatamente mientras la crema sigue tibia y las batatas están bien calientes.

Consejos del chef

Para cortar las batatas sin atravesarlas, colócalas entre dos palillos o mangos de cuchara. El café debe ser muy sutil: aporta profundidad, no sabor dominante.

Sustituciones

Puedes sustituir la bebida de avena por bebida de almendra sin azúcar si no necesitas evitar frutos secos. El perejil puede cambiarse por cilantro, y las semillas de calabaza por semillas de girasol.

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