
Berenjenas Asadas Rellenas de Arroz con Longaniza, Gandules y Queso Blanco
Una receta original inspirada en los sabores de Puerto Rico: berenjenas asadas rellenas con arroz sazonado al sofrito, longaniza criolla, gandules, tomate y queso blanco gratinado. Reconfortante, sabrosa y perfecta como plato principal.
Ingredientes
- 2 aprox. 700 g berenjenas medianas (cortadas a lo largo)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 225 g longaniza puertorriqueña sin tripa (desmenuzada)
- 120 g cebolla amarilla (picada pequeña)
- 45 g ajíes dulces (picados)
- 12 g ajo (picado)
- 60 ml sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
- 30 g pasta de tomate
- 1 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 300 g arroz blanco cocido (frío o a temperatura ambiente)
- 165 g gandules cocidos (escurridos)
- 120 g tomate (en cubitos pequeños)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 120 g queso blanco fresco (desmoronado o en cubitos pequeños)
- 60 ml caldo de pollo o agua (para humedecer el relleno)
- 30 g aceitunas verdes (picadas)
- 1 g pimentón ahumado
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C.
- 2
Corta las berenjenas a lo largo y haz cortes superficiales en la pulpa sin perforar la piel. Unta las mitades con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 2 g (1/3 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.
- 3
Coloca las berenjenas en una bandeja y ásalas durante 30 minutos a 400 °F / 200 °C, hasta que la pulpa esté tierna.
- 4
Mientras se asan, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la longaniza desmenuzada y cocínala de 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que esté dorada.
- 5
Agrega la cebolla, los ajíes dulces y el ajo a la sartén. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora el sofrito, la pasta de tomate, el orégano seco, el comino molido y el pimentón ahumado; cocina 2 minutos más.
- 6
Añade el tomate, las aceitunas verdes, los gandules cocidos, el arroz blanco cocido y el caldo de pollo o agua. Mezcla bien y cocina 3 minutos para que el arroz absorba el sabor. Agrega el cilantro fresco y prueba de sal y pimienta con el resto de la sal y la pimienta.
- 7
Retira las berenjenas del horno y deja reposar 5 minutos. Con una cuchara, saca parte de la pulpa dejando un borde para que mantengan la forma. Pica la pulpa extraída e incorpórala al relleno de arroz y longaniza.
- 8
Rellena las mitades de berenjena con la mezcla, distribuyendo bien el arroz, la longaniza, los gandules y la pulpa picada. Coloca por encima el queso blanco fresco y rocía con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva.
- 9
Hornea nuevamente de 15 a 18 minutos a 400 °F / 200 °C, hasta que el queso esté caliente y ligeramente dorado en los bordes.
- 10
Sirve caliente y, si deseas, añade un poco más de cilantro fresco por encima antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Si el relleno queda muy seco, añade 1 a 2 cucharadas extra de caldo. Para una superficie más dorada, coloca las berenjenas bajo el gratinador 1 a 2 minutos vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes sustituir la longaniza por chorizo criollo o carne molida sazonada. El queso blanco fresco puede cambiarse por queso de freír en cubitos pequeños o mozzarella para un acabado más fundente.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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