Berenjenas en abanico con ricotta de albahaca, lentejas al limón y crocante de nuez
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Berenjenas en abanico con ricotta de albahaca, lentejas al limón y crocante de nuez

Una receta vegetariana original de berenjenas asadas en abanico, servidas sobre lentejas tiernas al limón, con ricotta cremosa de albahaca y un crocante tostado de nuez y pan. Combina texturas suaves, crujientes y frescas en un plato principal elegante y reconfortante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 700 g berenjenas medianas (cortadas en abanico sin llegar a separar las rodajas)
  • 400 g lentejas cocidas (escurridas)
  • 220 g queso ricotta (entero o semidesnatado)
  • 50 g pan rústico (desmenuzado o triturado grueso)
  • 40 g nueces (picadas)
  • 200 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 120 g cebolla morada (picada fina)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 laminado)
  • 20 g albahaca fresca (hojas separadas)
  • 1 unidad limón (ralladura y 3 cucharadas de zumo)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 10 ml miel
  • 120 ml caldo de verduras
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

431 kcal
Calorías
17.2 g
Proteínas
34.8 g
Carbohidratos
25.1 g
Grasas
11.4 g
Fibra
23.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno.

  2. 2

    Coloca las berenjenas sobre una tabla y haz cortes paralelos en cada una para formar un abanico, sin llegar a cortar del todo la base. Unta las berenjenas con 2 cucharadas de aceite de oliva, sazona con la mitad de la sal, la mitad de la pimienta, el comino y el pimentón ahumado, procurando que el aliño entre entre las láminas.

  3. 3

    Dispón las berenjenas en la bandeja. Reparte alrededor los tomates cherry, la cebolla morada y el ajo laminado. Rocía las verduras con 1 cucharada de aceite de oliva y hornea durante 30 minutos a 220 °C / 425 °F.

  4. 4

    Mientras tanto, mezcla en un bol la ricotta con la ralladura de limón, 1 cucharada de zumo de limón, la mitad de la albahaca picada fina y una pizca de sal y pimienta. Reserva.

  5. 5

    Calienta una sartén mediana a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, la cebolla morada restante si hubiera quedado algo en la tabla, y los 2 dientes de ajo picados. Cocina 1 a 2 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora las lentejas cocidas, el caldo de verduras, 2 cucharadas de zumo de limón, el resto de la sal y un poco de pimienta. Cocina 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que las lentejas estén jugosas pero no líquidas. Apaga el fuego y añade el perejil.

  6. 6

    En otra sartén pequeña, calienta la cucharada restante de aceite de oliva. Agrega el pan rústico desmenuzado y las nueces picadas. Tuesta 3 a 4 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que estén dorados. Añade la miel y cocina 30 segundos más para formar un crocante ligero. Retira del fuego.

  7. 7

    Saca la bandeja del horno. Si las berenjenas están tiernas, ábrelas suavemente en abanico. Si necesitan más cocción, hornéalas 5 minutos adicionales a 220 °C / 425 °F.

  8. 8

    Para servir, reparte las lentejas al limón en los platos. Coloca encima una berenjena en abanico, añade cucharadas de ricotta de albahaca, distribuye los tomates cherry asados, la cebolla y el ajo de la bandeja, y termina con el crocante de nuez y pan. Decora con las hojas de albahaca restantes y un toque de pimienta negra.

Consejos del chef

Para una presentación más vistosa, deja el tallo de la berenjena intacto. Sala ligeramente las berenjenas 10 minutos antes de hornear si quieres una textura aún más sedosa; luego sécalas bien.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón espeso o queso cottage escurrido. Las nueces pueden cambiarse por avellanas o almendras si lo prefieres. Para una versión sin gluten, usa pan sin gluten para el crocante.

Con qué lo preparé

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