Berenjenas lacadas con miso y arce sobre crema de edamame, arroz de sésamo negro y pepino encurtido rápido
🌱 Veganas
Intermedio

Berenjenas lacadas con miso y arce sobre crema de edamame, arroz de sésamo negro y pepino encurtido rápido

Un plato vegano original y elegante con mitades de berenjena asadas y lacadas con miso y sirope de arce, servidas sobre una crema sedosa de edamame y acompañadas de arroz aromático con sésamo negro y pepino encurtido rápido para un contraste fresco y vibrante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 700 g berenjenas medianas (cortadas a lo largo)
  • 180 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 6 g sal (dividida, o al gusto)
  • 45 g miso blanco (para el glaseado)
  • 30 ml sirope de arce (para el glaseado)
  • 30 ml salsa de soja o tamari (dividida)
  • 45 ml vinagre de arroz (dividido)
  • 30 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
  • 2 dientes ajo (1 para el glaseado y 1 para la crema)
  • 10 g jengibre fresco rallado (dividido)
  • 1 aprox. 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 8 g azúcar (para el encurtido rápido)
  • 250 g edamame pelado (descongelado si es congelado)
  • 120 ml bebida vegetal sin azúcar (de soja o avena sin gluten)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 18 g semillas de sésamo negro (ligeramente tostadas)
  • 2 unidades cebolleta (en rodajas finas)
  • 10 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos picados)
  • 15 ml aceite de oliva (para asar la berenjena)

Información nutricional

por porción

409 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
48.7 g
Carbohidratos
18.4 g
Grasas
8.1 g
Fibra
40.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Haz cortes en forma de rombo en la pulpa de las berenjenas sin llegar a la piel. Úntalas con el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal.

  2. 2

    2. Coloca las berenjenas con la pulpa hacia arriba en una bandeja y ásalas durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara el arroz: coloca el arroz jazmín, el agua y 1/4 cucharadita de sal en una cacerola. Lleva a ebullición, tapa, baja el fuego y cocina 15 minutos. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  4. 4

    4. Prepara el encurtido rápido mezclando en un bol el pepino, 2 cucharadas de vinagre de arroz, el azúcar, 1/4 cucharadita de sal y la mitad del jengibre rallado. Remueve y reserva mientras se cocina el resto.

  5. 5

    5. En un cuenco pequeño mezcla el miso blanco, el sirope de arce, 1 cucharada de salsa de soja o tamari, 1 cucharada de aceite de sésamo tostado, 1 diente de ajo rallado y la mitad restante del jengibre rallado hasta obtener un glaseado liso.

  6. 6

    6. Saca las berenjenas del horno, píntalas con el glaseado de miso y vuelve a hornear 15 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que estén muy tiernas y brillantes.

  7. 7

    7. Mientras se terminan las berenjenas, prepara la crema de edamame. Cocina el edamame en agua hirviendo durante 4 a 5 minutos; escurre bien. Tritúralo con la bebida vegetal, 1 cucharada de salsa de soja o tamari, 1 cucharada de aceite de sésamo tostado, 1 diente de ajo, el zumo de limón, la pimienta negra y una pizca de sal hasta obtener una crema espesa y sedosa.

  8. 8

    8. Mezcla el arroz cocido con las semillas de sésamo negro tostadas y esponja con un tenedor.

  9. 9

    9. Para servir, reparte la crema de edamame en los platos, coloca un montículo de arroz de sésamo negro a un lado y una mitad de berenjena lacada por ración. Añade el pepino encurtido escurrido, la cebolleta y el cilantro fresco por encima.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, con los jugos de la bandeja de las berenjenas por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura más fina en la crema de edamame, pásala por un colador grueso después de triturarla. Si quieres más contraste, enfría el pepino encurtido 15 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar arroz basmati en lugar de jazmín. El cilantro puede sustituirse por menta o perejil. Si no tienes sirope de arce, usa sirope de agave en la misma cantidad.

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