
Lomos de col asada con crema de alubias cannellini al romero, uvas especiadas y migas crujientes de nuez
Una receta vegana original que convierte la col en el centro del plato: gajos asados hasta quedar dorados, servidos sobre una crema sedosa de alubias blancas al romero, con uvas salteadas especiadas y un crujiente de nuez y pan para contraste.
Ingredientes
- 1 mediana 1.1 kg col verde (cortada en 8 gajos con parte del tronco para que mantenga la forma)
- 6 90 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 8 g sal (o al gusto, dividido)
- 3 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 4 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 400 400 g alubias cannellini cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 180 180 ml caldo de verduras (más si hace falta para ajustar textura)
- 3 dientes 9 g ajo (2 para la crema y 1 para las migas)
- 2 2 g romero fresco (picado fino)
- 1 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas/30 ml de zumo)
- 180 180 g uvas rojas (sin semillas, cortadas por la mitad)
- 1 1 g comino molido
- 0.5 0.5 g canela molida
- 60 60 g nueces (picadas)
- 70 70 g pan del día anterior (en migas gruesas)
- 10 10 g perejil fresco (picado)
- 10 10 ml jarabe de arce
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los gajos de col en una bandeja grande. Mezcla 3 cucharadas (45 ml) de aceite de oliva con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharadita de pimentón ahumado. Pincela la col por ambos lados con esta mezcla.
- 2
Asa la col durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F. Con cuidado, gira los gajos y asa 15 minutos más, hasta que los bordes estén bien dorados y el centro tierno.
- 3
Mientras se asa la col, prepara la crema. En un cazo, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade 2 dientes de ajo picados y el romero fresco; cocina 30 segundos sin que se dore demasiado. Incorpora las alubias cannellini, el caldo de verduras, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, la ralladura de medio limón y 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón. Cocina 5 minutos.
- 4
Tritura la mezcla de alubias hasta obtener una crema lisa. Si queda demasiado espesa, añade un poco más de caldo de verduras. Mantén caliente a fuego muy bajo.
- 5
Para las uvas especiadas, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añade las uvas rojas, el comino molido, la canela molida, 1/4 cucharadita de pimentón ahumado, el jarabe de arce y una pizca de sal. Saltea 3 a 4 minutos, hasta que las uvas se calienten y empiecen a ablandarse sin deshacerse. Reserva.
- 6
Para las migas crujientes, coloca en la misma sartén 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva. Añade las nueces, el pan en migas y 1 diente de ajo rallado o muy picado. Cocina 3 a 5 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que estén dorados y crujientes. Apaga el fuego y mezcla con el perejil fresco picado, la ralladura del medio limón restante, 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón, una pizca de sal y un poco de pimienta negra.
- 7
Extiende la crema de alubias caliente en la base de cada plato o en una fuente. Coloca encima los gajos de col asada, reparte las uvas especiadas y termina con las migas crujientes de nuez. Sirve inmediatamente.
- 8
Si lo deseas, añade un hilo final de aceite de oliva y una pizca extra de pimentón ahumado justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Para que la col quede bien caramelizada, no amontones los gajos en la bandeja. La crema puede prepararse con antelación y recalentarse suavemente con un poco de caldo.
Sustituciones
Puedes usar alubias blancas comunes en lugar de cannellini. Las nueces pueden sustituirse por almendras o pipas de girasol si quieres evitar frutos secos. Para una versión sin gluten, usa pan sin gluten en las migas.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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