Bistec Caribeño de Res con Mojo de Guayaba y Chile Suave, sobre Fufú de Malanga y Ensalada de Berro con Pepino
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Bistec Caribeño de Res con Mojo de Guayaba y Chile Suave, sobre Fufú de Malanga y Ensalada de Berro con Pepino

Una receta original de inspiración caribeña con bistec de res marinado en especias y cítricos, sellado y terminado con un mojo brillante de guayaba y chile suave. Se sirve sobre un fufú cremoso de malanga con ajo y aceite de oliva, acompañado de una ensalada fresca de berro, pepino y lima.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de falda de res (limpio y en una sola pieza)
  • 180 g guayaba madura (sin semillas si es posible, en cubos)
  • 120 ml jugo de naranja (dividido)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 60 g ají dulce (picado fino)
  • 20 g chile suave rojo (sin semillas y picado fino)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta de Jamaica molida
  • 10 g sal (dividida o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 12 g azúcar moreno
  • 900 g malanga (pelada y en cubos medianos)
  • 1000 ml agua (aproximadamente, para hervir la malanga)
  • 30 g mantequilla
  • 80 g berro (lavado y seco)
  • 180 g pepino (en medias lunas finas)
  • 10 g miel

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, 40 g de cebolla morada, el comino, la pimienta de Jamaica, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Unta esta marinada sobre el bistec de falda de res y deja reposar 20 minutos a temperatura fresca.

  2. 2

    2. Coloca la malanga en una olla con 1000 ml (4 1/4 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara el mojo. En una sartén pequeña a fuego medio, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Sofríe el resto del ajo, 80 g de cebolla morada, el ají dulce y el chile suave rojo durante 3 a 4 minutos.

  4. 4

    4. Agrega la guayaba, el resto del jugo de naranja, el resto del jugo de lima, el vinagre de manzana, el azúcar moreno, la mitad del tomillo fresco, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa espesa y brillante con trozos suaves de guayaba. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Saca el bistec de la marinada y seca ligeramente la superficie. Calienta una sartén grande o parrilla a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Sella el bistec 4 a 5 minutos por lado para término medio. Si prefieres terminarlo en horno, pásalo a un horno precalentado a 400°F (200°C) durante 4 a 6 minutos más, hasta el punto deseado.

  6. 6

    6. Retira el bistec y déjalo reposar 8 minutos. Luego córtalo en tiras finas contra la fibra y mézclalo con 2 a 3 cucharadas del mojo de guayaba para que quede jugoso.

  7. 7

    7. Escurre la malanga cocida y machácala en caliente con la mantequilla, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el resto del tomillo fresco, 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Si hace falta, añade 1 o 2 cucharadas del agua de cocción para lograr una textura de fufú suave pero firme.

  8. 8

    8. En un tazón, mezcla el berro y el pepino. Aliña con la miel, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta negra. Mezcla justo antes de servir.

  9. 9

    9. Sirve una base de fufú de malanga en cada plato, acomoda encima las tiras de bistec, baña con el resto del mojo de guayaba y acompaña con la ensalada de berro y pepino.

Consejos del chef

Para un bistec más jugoso, no lo cocines recién sacado del refrigerador; deja que pierda el frío intenso unos minutos antes de sellarlo. Si la guayaba tiene muchas semillas, puedes pasar el mojo por un colador grueso y devolver la pulpa a la sartén.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yuca o yautía, ajustando el agua de cocción. La miel puede cambiarse por más azúcar moreno. Si no encuentras berro, usa rúcula o espinaca tierna.

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