
Bistec criollo al café y limón con arroz de coco tostado y ensalada de pepino, rábano y hierbas
Un plato latinoamericano original con bistec de res marinado en café, ajo, comino y limón, sellado hasta quedar jugoso, acompañado de arroz aromático con coco tostado y una ensalada fresca y crujiente de pepino, rábano, cilantro y menta.
Ingredientes
- 700 g bistec de res (en filetes delgados)
- 120 ml café fuerte preparado (frío)
- 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 12 g ajo (picado fino)
- 4 g comino molido
- 2 g orégano seco
- 4 g paprika dulce
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 240 g arroz de grano largo (crudo)
- 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
- 240 ml leche de coco (sin azúcar)
- 240 ml agua
- 25 g coco rallado sin azúcar
- 1 unidad laurel
- 200 g pepino (en medias lunas finas)
- 100 g rábanos (en rodajas finas)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 8 g menta fresca (picada)
- 15 ml vinagre de manzana
- 10 g miel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. En un tazón, mezcla el café frío, 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal, el jugo de limón, el ajo, el comino, el orégano, la paprika, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Agrega el bistec de res y mezcla bien para cubrir. Marina durante 15 minutos a temperatura fresca o hasta 30 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, enjuaga el arroz de grano largo hasta que el agua salga casi clara. Escúrrelo bien.
- 3
3. Calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y sofríe la mitad de la cebolla blanca durante 2 a 3 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el arroz y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que algunos granos se vean ligeramente opacos.
- 4
4. Añade la leche de coco, el agua, el coco rallado, la hoja de laurel y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva suavemente, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.
- 5
5. Para la ensalada, mezcla en un tazón el pepino, los rábanos, el cilantro, la menta y la cebolla restante. Aliña con el vinagre de manzana, la miel y 1/4 cucharadita de sal. Reserva para que tome sabor mientras se cocina la carne.
- 6
6. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto durante 2 minutos. Si prefieres terminar la carne en horno, precaliéntalo a 400°F (200°C), aunque este plato está diseñado para cocinarse completamente en sartén.
- 7
7. Retira el bistec de la marinada, dejando escurrir el exceso. Sella los filetes en la sartén caliente de 2 a 3 minutos por lado, según el grosor, hasta que estén dorados y cocidos a tu punto. Cocina en tandas si es necesario para no amontonar la sartén.
- 8
8. Pasa el bistec a una tabla y déjalo reposar 5 minutos antes de cortarlo en tiras. Desecha la marinada restante.
- 9
9. Esponja el arroz con un tenedor y retira la hoja de laurel. Sirve una base de arroz de coco tostado, coloca encima el bistec al café y limón, y acompaña con la ensalada de pepino, rábano y hierbas.
- 10
10. Ajusta con una pizca extra de sal si hace falta y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, tuesta el coco rallado en una sartén seca durante 1 a 2 minutos antes de añadirlo al arroz. Corta la carne en contra de la fibra para que quede más tierna.
Sustituciones
Puedes usar falda, sirloin o bistec de aguayón. La menta puede cambiarse por perejil fresco, y el limón por lima si buscas un perfil más fragante. Para una versión sin azúcar añadida, omite la miel de la ensalada.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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