Bistec criollo al café y limón con arroz de coco tostado y ensalada de pepino, rábano y hierbas
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Bistec criollo al café y limón con arroz de coco tostado y ensalada de pepino, rábano y hierbas

Un plato latinoamericano original con bistec de res marinado en café, ajo, comino y limón, sellado hasta quedar jugoso, acompañado de arroz aromático con coco tostado y una ensalada fresca y crujiente de pepino, rábano, cilantro y menta.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de res (en filetes delgados)
  • 120 ml café fuerte preparado (frío)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 4 g paprika dulce
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 240 g arroz de grano largo (crudo)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml agua
  • 25 g coco rallado sin azúcar
  • 1 unidad laurel
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 100 g rábanos (en rodajas finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 10 g miel

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el café frío, 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal, el jugo de limón, el ajo, el comino, el orégano, la paprika, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Agrega el bistec de res y mezcla bien para cubrir. Marina durante 15 minutos a temperatura fresca o hasta 30 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, enjuaga el arroz de grano largo hasta que el agua salga casi clara. Escúrrelo bien.

  3. 3

    3. Calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y sofríe la mitad de la cebolla blanca durante 2 a 3 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el arroz y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que algunos granos se vean ligeramente opacos.

  4. 4

    4. Añade la leche de coco, el agua, el coco rallado, la hoja de laurel y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva suavemente, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  5. 5

    5. Para la ensalada, mezcla en un tazón el pepino, los rábanos, el cilantro, la menta y la cebolla restante. Aliña con el vinagre de manzana, la miel y 1/4 cucharadita de sal. Reserva para que tome sabor mientras se cocina la carne.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto durante 2 minutos. Si prefieres terminar la carne en horno, precaliéntalo a 400°F (200°C), aunque este plato está diseñado para cocinarse completamente en sartén.

  7. 7

    7. Retira el bistec de la marinada, dejando escurrir el exceso. Sella los filetes en la sartén caliente de 2 a 3 minutos por lado, según el grosor, hasta que estén dorados y cocidos a tu punto. Cocina en tandas si es necesario para no amontonar la sartén.

  8. 8

    8. Pasa el bistec a una tabla y déjalo reposar 5 minutos antes de cortarlo en tiras. Desecha la marinada restante.

  9. 9

    9. Esponja el arroz con un tenedor y retira la hoja de laurel. Sirve una base de arroz de coco tostado, coloca encima el bistec al café y limón, y acompaña con la ensalada de pepino, rábano y hierbas.

  10. 10

    10. Ajusta con una pizca extra de sal si hace falta y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, tuesta el coco rallado en una sartén seca durante 1 a 2 minutos antes de añadirlo al arroz. Corta la carne en contra de la fibra para que quede más tierna.

Sustituciones

Puedes usar falda, sirloin o bistec de aguayón. La menta puede cambiarse por perejil fresco, y el limón por lima si buscas un perfil más fragante. Para una versión sin azúcar añadida, omite la miel de la ensalada.

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