
Bistec Cubano de Cebolla y Naranja Agria con Mofongo Suave de Plátano
Un plato principal cubano original con bistec de res marinado en naranja agria, ajo, comino y orégano, dorado con abundante cebolla y acompañado de un mofongo suave de plátano verde con caldo y chicharrón crujiente. Tiene sabor criollo intenso, equilibrio entre acidez y dulzor natural, y una textura reconfortante.
Ingredientes
- 700 g bistec de res fino (en 4 filetes finos)
- 120 ml naranja agria (recién exprimida; si no hay, ver sustituciones)
- 18 g ajo (picado o majado, dividido)
- 4 g comino molido (dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividido)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 300 g cebolla blanca (en pluma fina)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 900 g plátanos verdes (pelados y en trozos)
- 50 g chicharrón de cerdo (ligeramente triturado)
- 240 ml caldo de pollo o de res (caliente)
- 30 g mantequilla (para el mofongo)
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 20 ml lima (jugo fresco)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un recipiente, mezcla la naranja agria, la mitad del ajo, 1 cucharadita (aprox. 2.5 g) de comino, 1/2 cucharadita (1 g) de orégano, 1 cucharadita (6 g) de sal y 1/4 cucharadita (1 g) de pimienta negra. Agrega el bistec, cúbrelo bien y marina durante 20 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras marina la carne, pela los plátanos verdes y córtalos en trozos de 4 a 5 cm. Calienta aceite suficiente para freír a 350 °F / 175 °C en una sartén profunda o cacerola. Fríe los plátanos de 5 a 7 minutos hasta que estén tiernos y apenas dorados. Retira y escurre.
- 3
3. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla, el resto del ajo, 1/2 cucharadita (1.5 g) de comino, 1/2 cucharadita (1 g) de orégano, 1/4 cucharadita (1 g) de sal y el resto de la pimienta. Cocina 10 a 12 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté suave y bien dorada. Reserva caliente.
- 4
4. Coloca los plátanos fritos en un pilón grande o tazón resistente. Agrega el chicharrón triturado, la mantequilla, el jugo de lima, el cilantro y 120 ml (1/2 cup) del caldo caliente. Machaca hasta obtener un mofongo suave pero con algo de textura. Si lo deseas más cremoso, incorpora poco a poco el resto del caldo hasta lograr la consistencia deseada. Prueba y ajusta con un poco más de sal si hace falta.
- 5
5. Seca ligeramente los bistecs marinados para que doren mejor, reservando la marinada. Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Cocina los bistecs 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén dorados y cocidos a tu gusto. Retira y reserva tapados.
- 6
6. Baja a fuego medio, vierte la marinada reservada en la misma sartén y cocina 1 minuto. Devuelve la cebolla dorada a la sartén, mezcla bien y cocina 2 minutos más hasta formar una salsa ligera y fragante que cubra la cebolla y el fondo del sartén.
- 7
7. Sirve una porción de mofongo suave en cada plato, coloca encima o al lado un bistec y termina con abundante cebolla en salsa por encima. Sirve caliente.
- 8
8. Si deseas mantener caliente el mofongo mientras terminas la carne, colócalo cubierto en un horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos sin que se seque; añade una cucharada extra de caldo si es necesario antes de servir.
Consejos del chef
Para un bistec más tierno, golpea ligeramente los filetes antes de marinar. El mofongo debe quedar húmedo y suave, no seco; añade caldo poco a poco hasta encontrar el punto. Dorar bien la cebolla le da al plato un sabor criollo más profundo.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja y 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. Puedes cambiar el cilantro por perejil fresco. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por la misma cantidad de aceite vegetal adicional.
Con qué lo preparé
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