Bistec de Cerdo Cubano en Adobo de Naranja Agria y Orégano con Arroz Amarillo de Maíz y Maduros Dorados
Comida Cubana
Intermedio

Bistec de Cerdo Cubano en Adobo de Naranja Agria y Orégano con Arroz Amarillo de Maíz y Maduros Dorados

Un plato principal cubano original con bistec de cerdo marinado en naranja agria, ajo y orégano, cocinado a la plancha y servido con arroz amarillo perfumado con maíz tierno y plátanos maduros dorados. Tiene sabores criollos clásicos, equilibrio entre acidez, sazón y dulzor, y una presentación casera y reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de cerdo (en 4 filetes delgados)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 18 g ajo (picado o machacado, dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 10 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 120 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 1 g achiote molido (para color)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 480 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 500 g plátanos maduros (pelados y en rebanadas diagonales)
  • 6 g azúcar morena
  • 8 g cilantro fresco (picado para terminar)
  • 1 unidad lima (en gajos para servir)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el jugo de naranja agria con la mitad del ajo, el orégano seco, 1/2 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal. Agrega los bistecs de cerdo y la mitad de la cebolla. Cubre y marina en refrigeración durante 20 minutos.

  2. 2

    2. Para el arroz, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Añade la cebolla restante y cocina 3 a 4 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el ajo restante, el comino restante y el achiote molido, y cocina 30 segundos.

  3. 3

    3. Agrega el arroz de grano largo y revuelve durante 1 minuto para cubrirlo con el aceite y los aromáticos. Añade el maíz tierno, la hoja de laurel, 3/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el caldo de pollo o agua caliente. Lleva a hervor, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 18 minutos.

  4. 4

    4. Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz tapado 5 minutos. Luego esponja con un tenedor y desecha la hoja de laurel.

  5. 5

    5. Mientras se cocina el arroz, seca ligeramente los plátanos maduros con papel de cocina y espolvoréalos con el azúcar morena. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora los plátanos 2 a 3 minutos por lado hasta que estén caramelizados y tiernos. Reserva calientes.

  6. 6

    6. Saca los bistecs de cerdo de la marinada y sacude el exceso, reservando también las tiras de cebolla de la marinada. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, cocina los bistecs de cerdo 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien dorados y alcancen una temperatura interna segura de 145°F y 63°C.

  7. 7

    7. Añade a la sartén las cebollas de la marinada y cualquier marinada restante. Cocina 2 a 3 minutos más, moviendo, hasta que la cebolla se ablande y el líquido se reduzca ligeramente, formando una capa jugosa sobre la carne.

  8. 8

    8. Sirve cada porción con arroz amarillo de maíz, un bistec de cerdo con su cebolla, plátanos maduros dorados, cilantro fresco por encima y gajos de lima al lado para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para un sabor más auténtico, aplasta el ajo con la sal antes de mezclar el adobo. No sobrecocines el cerdo para que quede jugoso, y deja reposar los bistecs 3 minutos antes de servir.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja y 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de cerdo, ajustando la cocción hasta 165°F y 74°C. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco.

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