Bistec de Cerdo Cubano en Salsa de Mango Verde, Cebolla y Ají Dulce con Arroz Blanco
Comida Cubana
Intermedio

Bistec de Cerdo Cubano en Salsa de Mango Verde, Cebolla y Ají Dulce con Arroz Blanco

Una receta cubana original de bistec de cerdo marinado con ajo, comino y limón, dorado y terminado en una salsa agridulce y sabrosa de mango verde, cebolla, ají dulce y tomate. Se sirve con arroz blanco suelto para recoger toda la salsa.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de cerdo en filetes delgados (sin hueso)
  • 320 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 960 ml agua (para el arroz)
  • 250 g mango verde (pelado y en tiras finas)
  • 200 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 90 g ají dulce (en tiras finas)
  • 180 g tomate triturado (natural o en conserva)
  • 18 g ajo (picado o majado)
  • 45 ml jugo de limón (fresco)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 8 g azúcar morena (para balancear la acidez del mango)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los filetes de cerdo en un recipiente y mézclalos con la mitad del ajo, 1 cucharada de jugo de limón, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, combina el arroz enjuagado, el agua, la hoja de laurel, 1 cucharada de aceite vegetal y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja a fuego mínimo, tapa y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor. Retira la hoja de laurel.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o cazuela ancha a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y dora el cerdo en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que tome color pero sin cocinarlo por completo. Retira los filetes a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe la cebolla y el ají dulce durante 4 minutos, removiendo, hasta que se ablanden. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Añade el tomate triturado, el vinagre blanco, la cucharada restante de jugo de limón, el azúcar morena y 1/4 cucharadita de sal. Cocina 3 minutos para concentrar el sofrito.

  6. 6

    6. Incorpora el mango verde en tiras y mezcla bien durante 1 minuto. Regresa el cerdo y los jugos acumulados a la sartén, cubriéndolo con la salsa.

  7. 7

    7. Baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 10 a 12 minutos, hasta que el cerdo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 145°F (63°C). Si la salsa espesa demasiado, añade 2 o 3 cucharadas de agua.

  8. 8

    8. Prueba la salsa y ajusta con más sal si hace falta. Apaga el fuego y espolvorea el cilantro fresco por encima.

  9. 9

    9. Sirve el bistec de cerdo con abundante salsa de mango verde, cebolla y ají dulce junto al arroz blanco caliente.

Consejos del chef

Usa un mango verde firme para que mantenga su forma y aporte acidez. Si el cerdo es muy delgado, revisa el punto antes de los 10 minutos finales para evitar que se seque.

Sustituciones

Puedes sustituir el bistec de cerdo por lomo de cerdo en filetes finos. Si no consigues ají dulce, usa pimiento morrón verde o rojo en menor cantidad. El limón puede cambiarse por naranja agria si deseas un perfil más clásico.

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