Bistec de Cerdo Cubano en Salsa de Mango Verde y Cebolla con Arroz de Coco Salado
Comida Cubana
Intermedio

Bistec de Cerdo Cubano en Salsa de Mango Verde y Cebolla con Arroz de Coco Salado

Un plato principal cubano original con bistec de cerdo marinado en ajo, comino y limón, dorado y terminado en una salsa criolla de mango verde, cebolla, ají dulce y tomate. Se acompaña con arroz de coco salado, logrando un equilibrio entre acidez, suavidad y sabor casero.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de cerdo en filetes finos (sin hueso)
  • 18 g ajo fresco picado (dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 220 g cebolla blanca en plumas finas
  • 90 g ají dulce picado (puede ser cubanela o mini sweet peppers)
  • 180 g tomate maduro en cubitos
  • 180 g mango verde pelado en tiras finas (firme y ácido)
  • 120 ml puré de tomate
  • 180 ml caldo de pollo o agua
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco sin azúcar
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 12 g cilantro fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un recipiente, mezcla el cerdo con la mitad del ajo, 1 cucharadita (2 g) de comino, el orégano, 1 cucharadita (6 g) de sal, 1/2 cucharadita (1 g) de pimienta negra y el jugo de limón. Deja marinar 15 minutos a temperatura fresca o hasta 30 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el arroz de coco salado, coloca una cacerola mediana a fuego medio. Agrega la leche de coco, el agua y 1/2 cucharadita (3 g) de sal. Cuando hierva suavemente, añade el arroz, mezcla una vez, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  3. 3

    3. Apaga el fuego del arroz y deja reposar, tapado, 10 minutos. Luego esponja con un tenedor y reserva caliente.

  4. 4

    4. Mientras se cocina el arroz, calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los filetes de cerdo en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén bien sellados. Retíralos a un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cucharada restante (15 ml) de aceite si hace falta. Incorpora la cebolla, el ají dulce y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande.

  6. 6

    6. Agrega el tomate en cubitos, el resto del comino, 1/4 cucharadita (1 g) de pimienta negra y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos para formar un sofrito jugoso.

  7. 7

    7. Incorpora el puré de tomate, el caldo de pollo o agua y el mango verde. Cocina 4 minutos a fuego medio para que el mango se ablande apenas pero conserve algo de textura.

  8. 8

    8. Devuelve el cerdo y los jugos acumulados a la sartén. Tapa parcialmente y cocina 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, hasta que la carne esté tierna y alcance una temperatura interna segura de 145°F / 63°C, con 3 minutos de reposo antes de servir.

  9. 9

    9. Prueba la salsa y ajusta con la sal restante al gusto. Retira la hoja de laurel y apaga el fuego.

  10. 10

    10. Sirve el bistec de cerdo con abundante salsa de mango verde y cebolla sobre o junto al arroz de coco salado. Termina con cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Usa un mango verde firme para mantener el contraste ácido y una textura agradable en la salsa. Si el cerdo es muy grueso, aplánalo ligeramente para que cocine parejo y quede jugoso.

Sustituciones

Puedes sustituir el bistec de cerdo por lomo de cerdo en medallones finos. El ají dulce puede cambiarse por pimiento verde suave. Si no tienes limón, usa la misma cantidad de naranja agria o una mezcla de limón y naranja.

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