Bistec de falda en adobo de guayaba y chile ancho con majado rústico de malanga y ensalada tibia de maíz y berros
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Bistec de falda en adobo de guayaba y chile ancho con majado rústico de malanga y ensalada tibia de maíz y berros

Una receta original de inspiración latinoamericana: falda de res marinada en una salsa de guayaba, chile ancho y lima, sellada hasta quedar jugosa y servida con un majado cremoso de malanga con aceite de oliva y una ensalada tibia de maíz, berros, cebolla morada y pepitas de calabaza.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res (limpia y en una sola pieza)
  • 90 g pasta de guayaba (picada)
  • 2 unidad chile ancho seco (sin semillas)
  • 120 ml agua caliente (para hidratar el chile)
  • 4 dientes ajo (divididos)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 800 g malanga (pelada y en cubos)
  • 120 ml leche (caliente)
  • 30 g mantequilla
  • 220 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 100 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 60 g berros (lavados)
  • 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 10 g miel

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los chiles anchos en un tazón y cúbrelos con 120 ml (1/2 cup) de agua caliente. Déjalos hidratar durante 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras tanto, pon la malanga en una olla con agua suficiente y 4 g de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna.

  3. 3

    3. En una licuadora, agrega los chiles hidratados, el líquido de remojo, la pasta de guayaba, 2 dientes de ajo, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, el vinagre de manzana, el comino, el orégano, 2 g de sal, 1 g de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Licúa hasta obtener un adobo espeso y liso.

  4. 4

    4. Seca la falda de res con papel de cocina y cúbrela por ambos lados con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura ambiente o hasta 8 horas refrigerada.

  5. 5

    5. En una sartén grande o plancha, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, cocina la falda de res 4 a 5 minutos por lado para término medio, o hasta que el centro alcance 135°F y 57°C. Retira y deja reposar 8 minutos antes de cortar.

  6. 6

    6. Escurre la malanga cocida y devuélvela a la olla. Añade la leche caliente, la mantequilla, 1 diente de ajo rallado, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, 2 g de sal y un poco de pimienta negra. Machaca hasta lograr un puré rústico y cremoso.

  7. 7

    7. En una sartén mediana, calienta el aceite de oliva restante a fuego medio. Agrega la cebolla morada y cocina 2 minutos. Incorpora el maíz y saltea 3 a 4 minutos, hasta que esté brillante y apenas dorado.

  8. 8

    8. Añade la miel, el diente de ajo restante picado, 2 g de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 1 minuto más, removiendo para glasear ligeramente el maíz y suavizar el ajo.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y mezcla los berros con el maíz caliente para que se ablanden apenas. Incorpora también las pepitas de calabaza.

  10. 10

    10. Corta la falda de res en tiras finas contra la fibra. Sirve sobre o junto al majado de malanga y acompaña con la ensalada tibia de maíz y berros.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más ahumado, tuesta el chile ancho unos segundos en una sartén seca antes de hidratarlo. No lo quemes para evitar amargor.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yuca o papa, aunque la textura será distinta. Si no consigues berros, usa rúcula. La pasta de guayaba puede cambiarse por mermelada de guayaba reduciendo ligeramente la miel.

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