Bistec de Res con Costra de Cilantro y Pimienta, Puré Rústico de Chirivía y Salsa Tibia de Chalota
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Costra de Cilantro y Pimienta, Puré Rústico de Chirivía y Salsa Tibia de Chalota

Un plato original de carne de res donde los bistecs se sellan con una costra aromática de cilantro y pimienta negra, se sirven sobre un puré rústico de chirivía y se terminan con una salsa tibia de chalota, vinagre balsámico y fondo de res.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bistec de res tipo sirloin o lomo (4 piezas de grosor medio)
  • 8 g semillas de cilantro (ligeramente machacadas)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 600 g chirivías (peladas y en cubos)
  • 300 g papas (peladas y en cubos)
  • 40 g mantequilla (dividida)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 120 g chalotas (en rodajas finas)
  • 6 g ajo (picado fino)
  • 30 ml vinagre balsámico
  • 180 ml fondo de res
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Saca los bistecs del refrigerador 15 minutos antes de cocinar. Sécalos bien. Mezcla las semillas de cilantro machacadas, la pimienta negra y 4 g de sal. Unta los bistecs con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y cúbrelos por ambos lados con la mezcla de especias.

  2. 2

    Coloca la chirivía y la papa en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras se cuecen los vegetales, calienta una sartén grande de hierro o fondo pesado a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sella los bistecs 3 a 4 minutos por lado para término medio, o hasta que el centro alcance 135°F (57°C). Para término medio-hecho, cocina hasta 145°F (63°C). Pasa los bistecs a un plato y déjalos reposar 8 minutos.

  4. 4

    En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega 20 g (1 1/2 tbsp) de mantequilla. Incorpora las chalotas y cocina 3 a 4 minutos hasta que estén suaves. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Vierte el vinagre balsámico y raspa el fondo de la sartén para despegar los sabores adheridos. Agrega el fondo de res y cocina 4 a 5 minutos hasta que la salsa reduzca ligeramente y quede brillante. Apaga el fuego y mezcla el perejil y la ralladura de limón.

  6. 6

    Escurre la chirivía y la papa. Devuélvelas a la olla y machácalas con los 20 g (1 1/2 tbsp) de mantequilla restantes, la leche y los 4 g de sal restantes hasta obtener un puré rústico. Si lo deseas más suave, caliéntalo 1 minuto extra a fuego bajo mientras mezclas.

  7. 7

    Para servir, reparte el puré de chirivía en los platos, coloca encima los bistecs y termina con la salsa tibia de chalota. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Tuesta ligeramente las semillas de cilantro en sartén seca durante 30 segundos antes de machacarlas para intensificar su aroma. No muevas los bistecs durante el sellado para obtener una costra más definida.

Sustituciones

Puedes cambiar la chirivía por mitad coliflor y mitad papa para un sabor más suave. Si no tienes chalotas, usa cebolla morada en menor cantidad. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por aceite de oliva y la leche por bebida vegetal sin azúcar.

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