
Bistec de Res con Costra de Pistacho, Mantequilla de Mostaza y Ensalada Tibia de Ejotes
Una receta original de carne de res con filetes sellados y terminados al horno, cubiertos con una costra crujiente de pistacho y servidos con ejotes salteados, cebolla morada y un toque de limón. La mantequilla de mostaza aporta un acabado brillante y aromático.
Ingredientes
- 680 g filetes de res tipo sirloin o lomo (4 filetes de grosor medio)
- 70 g pistachos pelados sin sal (picados finamente)
- 30 g pan rallado (para dar textura a la costra)
- 30 ml mostaza Dijon (dividida)
- 45 g mantequilla sin sal (ablandada)
- 6 g ajo (1 diente rallado y 1 diente picado)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 300 g ejotes (sin puntas)
- 120 g cebolla morada (en pluma fina)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 tbsp de jugo)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de res con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta.
- 2
En un tazón pequeño, mezcla los pistachos, el pan rallado, la mitad de la mostaza Dijon, la ralladura del limón, el ajo rallado, la mitad del perejil, las hojas de tomillo y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una mezcla húmeda y granulada.
- 3
En otro tazón, mezcla la mantequilla sin sal con el resto de la mostaza Dijon y reserva.
- 4
Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y sella los filetes 2 minutos por lado hasta dorarlos.
- 5
Retira la sartén del fuego. Unta la parte superior de cada filete con una capa fina de la mantequilla de mostaza y presiona encima la mezcla de pistacho para formar la costra.
- 6
Lleva la sartén al horno y cocina de 5 a 8 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que la carne alcance el punto deseado. Deja reposar los filetes 5 minutos fuera del horno.
- 7
Mientras reposa la carne, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en otra sartén a fuego medio. Agrega la cebolla morada y el ajo picado, y cocina 2 minutos.
- 8
Añade los ejotes, 2 cucharadas de agua, el resto de la sal y el resto de la pimienta. Cocina 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que los ejotes estén tiernos pero firmes.
- 9
Apaga el fuego y mezcla los ejotes con el jugo de limón y el resto del perejil.
- 10
Sirve cada filete de res con la ensalada tibia de ejotes y cebolla a un lado. Si deseas, coloca por encima cualquier mantequilla de mostaza restante para dar más brillo y sabor.
Consejos del chef
Para una costra más definida, pica los pistachos a mano en lugar de procesarlos demasiado. Si usas filetes más gruesos, añade 1 a 3 minutos extra en el horno y verifica la cocción con un termómetro.
Sustituciones
Puedes cambiar los pistachos por nueces o almendras si no necesitas evitar frutos secos específicos. Los ejotes pueden sustituirse por espárragos o brócoli tierno. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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Huevos, tortillas y salteados
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