Bistec de Res con Glaseado de Zarzamora y Romero, Puré de Chirivía y Coles de Bruselas Doradas
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Glaseado de Zarzamora y Romero, Puré de Chirivía y Coles de Bruselas Doradas

Una receta original de carne de res con bistec sellado y terminado con un glaseado brillante de zarzamora, balsámico y romero, acompañado de un puré suave de chirivía y coles de Bruselas doradas al sartén. El resultado es un plato elegante, equilibrado y lleno de contrastes.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bisteces de sirloin de res (4 piezas de aproximadamente 170 g / 6 oz cada una)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 140 g zarzamoras (frescas o descongeladas)
  • 30 ml vinagre balsámico
  • 15 ml miel
  • 4 g romero fresco (finamente picado, dividido)
  • 9 g ajo (2 dientes picados y 1 diente entero pelado)
  • 50 g chalota (finamente picada)
  • 35 g mantequilla (dividida)
  • 600 g chirivías (peladas y en cubos)
  • 80 ml crema para batir
  • 1 g nuez moscada
  • 400 g coles de Bruselas (cortadas a la mitad)
  • 60 ml agua (para ajustar el glaseado si es necesario)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Sazona los bisteces de res por ambos lados con 4 g (3/4 tsp) de sal y 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra. Déjalos reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    Coloca las chirivías en una olla mediana con agua suficiente para cubrirlas y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy suaves.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara el glaseado. En una cacerola pequeña mezcla las zarzamoras, el vinagre balsámico, la miel, la chalota, 2 g (2 tsp) de romero picado, los 2 dientes de ajo picados, 60 ml (1/4 cup) de agua y 1 cucharada de aceite de oliva. Cocina a fuego medio de 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente las zarzamoras, hasta obtener una salsa espesa y brillante. Incorpora 10 g (2 tsp) de mantequilla y reserva caliente.

  4. 4

    Escurre bien las chirivías cocidas y pásalas a un tazón. Agrega la crema para batir, 15 g (1 tbsp) de mantequilla, el diente de ajo entero, la nuez moscada, 2 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta. Tritura hasta formar un puré sedoso. Retira el diente de ajo si prefieres una textura más fina y mantén caliente.

  5. 5

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y coloca las coles de Bruselas con el lado cortado hacia abajo. Sazona con 1 g (1/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta y la mitad restante del romero. Cocina de 5 a 7 minutos hasta que estén bien doradas; luego mueve y cocina 2 minutos más hasta que estén tiernas. Retira y reserva.

  6. 6

    Si tu sartén es apta para horno, precalienta el horno a 400°F (200°C). Si no, usa una charola pequeña aparte y precaliéntala también a 400°F (200°C).

  7. 7

    En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva y sube a fuego alto. Cuando esté bien caliente, sella los bisteces de 2 a 3 minutos por el primer lado y de 2 a 3 minutos por el segundo lado, hasta formar una costra dorada.

  8. 8

    Agrega los 10 g (aprox. 2 tsp) restantes de mantequilla a la sartén y baña la carne durante 30 segundos. Luego pasa la sartén al horno, o transfiere los bisteces a la charola caliente, y termina la cocción de 4 a 6 minutos a 400°F (200°C) para término medio. Ajusta 1 a 3 minutos más o menos según el grosor y el término deseado.

  9. 9

    Retira los bisteces del horno y déjalos reposar 5 minutos. Mientras reposan, recalienta el glaseado de zarzamora 1 minuto a fuego bajo si es necesario.

  10. 10

    Sirve una base de puré de chirivía en cada plato, coloca encima o a un lado un bistec, añade las coles de Bruselas doradas y termina con el glaseado de zarzamora y romero sobre la carne.

Consejos del chef

Para una mejor costra, seca muy bien los bisteces con papel absorbente antes de sazonarlos. Si deseas una salsa más fina, cuela el glaseado antes de servir. El puré puede mantenerse caliente a baño maría suave por hasta 20 minutos.

Sustituciones

Puedes sustituir la chirivía por raíz de apio o papa si lo prefieres. Las zarzamoras pueden cambiarse por moras azules, aunque el sabor será más suave. La chalota puede reemplazarse por cebolla blanca finamente picada.

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