Bistec de Res con Mantequilla de Avellana y Salvia, Puré de Chícharos al Limón y Champiñones Dorados
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Mantequilla de Avellana y Salvia, Puré de Chícharos al Limón y Champiñones Dorados

Un plato original de carne de res donde el bistec se sella hasta quedar jugoso y se termina con una mantequilla avellanada perfumada con salvia. Se acompaña con un puré suave de chícharos y limón, además de champiñones dorados al sartén para un contraste terroso y elegante.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Baja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res tipo sirloin o lomo (4 piezas de aproximadamente 170 g / 6 oz cada una)
  • 8 g sal fina (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 70 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 6 g hojas de salvia fresca (enteras o ligeramente rotas)
  • 9 g ajo (2 dientes rebanados y 1 diente picado)
  • 300 g chícharos verdes (frescos o congelados)
  • 80 ml crema para batir (para el puré)
  • 4 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 60 ml caldo de pollo o agua (para ajustar el puré)
  • 300 g champiñones cremini o blancos (cortados a la mitad o en cuartos)
  • 50 g chalota (finamente picada)
  • 15 ml vinagre de vino blanco (para desglasar)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

542 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Saca los bistecs del refrigerador 15 minutos antes de cocinar. Sécalos con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 5 g (1 tsp) de sal y la pimienta negra.

  2. 2

    Para el puré, hierve agua en una cacerola pequeña. Agrega los chícharos y cocina 3 a 4 minutos hasta que estén tiernos y de color verde brillante. Escúrrelos y pásalos a la licuadora o procesador.

  3. 3

    Añade a la licuadora 30 g (2 tbsp) de mantequilla, la crema para batir, la ralladura de limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 3 g (1/2 tsp) de sal y el caldo de pollo o agua. Licúa hasta obtener un puré terso. Si hace falta, agrega una o dos cucharadas más de caldo. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  4. 4

    Calienta una sartén grande de hierro o fondo grueso a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y coloca los bistecs. Cocínalos de 3 a 4 minutos por lado para término medio, o hasta que el centro alcance 135 °F / 57 °C. Pasa los bistecs a un plato y déjalos reposar 5 minutos.

  5. 5

    En la misma sartén, baja a fuego medio y añade 15 g (1 tbsp) de mantequilla, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, los champiñones y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cocina de 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que los champiñones estén bien dorados.

  6. 6

    Agrega la chalota y los 2 dientes de ajo rebanados a los champiñones. Cocina 2 minutos más hasta que suavicen y perfumen. Incorpora el vinagre de vino blanco y cocina 30 segundos para que se evapore parcialmente. Añade el perejil, mezcla y reserva caliente.

  7. 7

    En una sartén pequeña o en un rincón limpio de la sartén, derrite los 25 g (aprox. 2 tbsp) de mantequilla restantes a fuego medio. Agrega las hojas de salvia y el diente de ajo picado. Cocina de 1 a 2 minutos hasta que la mantequilla tome color avellana y la salvia quede fragante, cuidando que no se queme.

  8. 8

    Prueba el puré de chícharos y ajusta con el resto del jugo de limón si deseas más frescura. Para servir, coloca una base de puré en cada plato, acomoda encima o a un lado el bistec reposado, termina con los champiñones dorados y vierte la mantequilla de salvia por encima.

  9. 9

    Si prefieres terminar los bistecs en horno, después de sellarlos pásalos a un horno precalentado a 400 °F / 200 °C durante 3 a 5 minutos, según su grosor, hasta alcanzar la temperatura interna deseada.

Consejos del chef

Para un mejor sellado, no muevas los bistecs durante los primeros minutos. Los champiñones se doran mejor si la sartén no está sobrecargada. La mantequilla avellanada debe oler a nuez y verse dorada, no oscura.

Sustituciones

Puedes usar ribeye, picaña en bistec o flat iron en lugar de sirloin. La salvia puede sustituirse por tomillo fresco. Para una versión sin lácteos, usa mantequilla vegetal y crema vegetal sin azúcar; el sabor cambiará ligeramente.

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