Bistec de Res con Mantequilla de Hierbas y Pistache, Puré de Zanahoria Asada y Ejotes al Limón
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Mantequilla de Hierbas y Pistache, Puré de Zanahoria Asada y Ejotes al Limón

Una receta original de carne de res con bistec sellado al sartén, coronado con una mantequilla aromática de hierbas y pistache. Se acompaña con un puré sedoso de zanahoria asada y ejotes salteados con limón para un plato elegante y equilibrado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bisteces de res tipo sirloin o ribeye (4 piezas de aproximadamente 170 g / 6 oz cada una)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 70 g mantequilla sin sal (a temperatura ambiente)
  • 35 g pistaches tostados (finamente picados)
  • 10 g perejil fresco (finamente picado)
  • 8 g cebollín fresco (finamente picado)
  • 6 g ajo (1 diente rallado para la mantequilla y 1 diente picado para los ejotes)
  • 4 g ralladura de limón (dividida)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 600 g zanahorias (peladas y cortadas en trozos)
  • 120 g cebolla amarilla (rebanada)
  • 120 ml caldo de res (para el puré)
  • 1 g comino molido (para el puré)
  • 300 g ejotes (sin puntas)
  • 30 ml agua (para ayudar a cocinar los ejotes)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
4 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las zanahorias y la cebolla amarilla en una charola, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el comino molido. Asa durante 25 minutos, hasta que las zanahorias estén muy tiernas y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asan las verduras, prepara la mantequilla de hierbas y pistache. Mezcla en un tazón la mantequilla sin sal, los pistaches tostados, el perejil, el cebollín, 1 diente de ajo rallado, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharada de jugo de limón, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Reserva.

  3. 3

    3. Pasa las zanahorias asadas y la cebolla asada a una licuadora o procesador. Agrega el caldo de res y licúa hasta obtener un puré liso. Prueba y ajusta con un poco más de sal si hace falta. Mantén caliente.

  4. 4

    4. Seca los bisteces de res con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con la sal restante y la pimienta negra restante.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande de hierro o fondo grueso a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega la cucharada restante de aceite de oliva y, cuando esté caliente, coloca los bisteces. Cocina de 3 a 4 minutos por lado para término medio, o hasta que el centro alcance 63°C / 145°F. Si prefieres otro término, ajusta el tiempo. Retira los bisteces y déjalos reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. En otra sartén grande, agrega los ejotes, el agua y el diente de ajo picado. Cocina a fuego medio durante 3 minutos, tapando parcialmente para que se suavicen. Destapa, añade 1 cucharadita de ralladura de limón, la cucharada restante de jugo de limón y una pizca de sal, y saltea 2 a 3 minutos más hasta que estén tiernos pero crujientes.

  7. 7

    7. Para servir, coloca una base de puré de zanahoria asada en cada plato. Acomoda encima o a un lado un bistec de res caliente, agrega una cucharada de mantequilla de hierbas y pistache sobre cada bistec para que se funda ligeramente, y termina con los ejotes al limón.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato, aprovechando el contraste entre la carne jugosa, la mantequilla aromática, el puré dulce de zanahoria y los ejotes frescos.

Consejos del chef

Para una mejor costra en la carne, saca los bisteces del refrigerador 15 minutos antes de cocinarlos y sécalos muy bien. La mantequilla puede prepararse con anticipación y mantenerse refrigerada; solo déjala suavizar un poco antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar filete de res, New York o picaña en lugar de sirloin o ribeye. Los pistaches pueden sustituirse por nuez o almendra si lo prefieres. El caldo de res puede cambiarse por agua o caldo de verduras para un sabor más ligero.

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