
Bistec de Res con Salsa de Cebollín, Cacahuate y Lima, acompañado de Arroz de Coliflor Dorado y Ejotes Salteados
Un plato original de carne de res con bistec sellado y terminado al horno, bañado con una salsa vibrante de cebollín, cacahuate y lima. Se acompaña con arroz de coliflor dorado con ajo y ejotes salteados para una comida equilibrada, aromática y llena de textura.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 680 g bistec de res tipo sirloin o lomo (en 4 porciones iguales)
- 8 g sal (o al gusto)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g cebollines (picados finamente, partes blancas y verdes separadas)
- 12 g ajo (picado)
- 70 g cacahuate tostado sin sal (picado grueso)
- 28 g mantequilla
- 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 4 g ralladura de lima
- 15 ml miel
- 1 g hojuelas de chile seco (opcional)
- 500 g coliflor rallada
- 1 g cúrcuma molida
- 300 g ejotes (sin puntas)
- 30 ml agua
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Seca el bistec de res con toallas de papel y sazónalo por ambos lados con la sal y la pimienta negra.
- 2
Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva. Cuando esté bien caliente, sella el bistec de res 2 minutos por lado hasta dorar.
- 3
Pasa la sartén al horno y cocina el bistec de res de 4 a 6 minutos a 220°C / 425°F para un término medio, o hasta el punto deseado. Retira la carne, colócala en un plato y déjala reposar 8 minutos.
- 4
Mientras reposa la carne, prepara la salsa. En una sartén pequeña a fuego medio, agrega la mantequilla y la cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la parte blanca de los cebollines y la mitad del ajo; cocina 1 minuto.
- 5
Añade el cacahuate tostado, el jugo de lima, la ralladura de lima, la miel, las hojuelas de chile seco y 2 cucharadas de agua. Cocina 1 a 2 minutos, moviendo, hasta obtener una salsa ligeramente espesa. Apaga el fuego y agrega la parte verde de los cebollines. Reserva.
- 6
En otra sartén grande a fuego medio-alto, agrega la coliflor rallada, el resto del ajo, la cúrcuma molida y una pizca de sal. Cocina de 5 a 6 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que la coliflor esté tierna y dorada en algunas partes.
- 7
Agrega los ejotes a una sartén con 2 cucharadas de agua a fuego medio-alto. Tapa y cocina 2 minutos. Destapa, cocina 3 minutos más hasta que el agua se evapore y los ejotes estén crujientes-tiernos. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- 8
Corta el bistec de res en tiras gruesas. Sirve una cama de arroz de coliflor, acomoda los ejotes al lado y coloca encima el bistec. Baña con la salsa de cebollín, cacahuate y lima antes de servir.
Consejos del chef
Para una salsa más intensa, machaca ligeramente el cacahuate antes de añadirlo. Si prefieres la carne más jugosa, usa un termómetro: 57°C / 135°F para término medio antes del reposo.
Sustituciones
Puedes cambiar los ejotes por espárragos o brócoli. La miel puede sustituirse por jarabe de maple. Si no tienes sirloin, usa arrachera o ribeye ajustando el tiempo de cocción.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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