Bistec de Res con Salsa de Cereza Negra y Vinagre Balsámico, Puré de Chirivía y Ejotes Tostados
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Salsa de Cereza Negra y Vinagre Balsámico, Puré de Chirivía y Ejotes Tostados

Una receta original de carne de res con un perfil agridulce y profundo: bistec sellado a la sartén, acompañado de una salsa brillante de cereza negra y vinagre balsámico, un puré suave de chirivía y ejotes salteados con almendras tostadas.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res tipo sirloin o lomo (en 2 a 4 piezas, de 2.5 cm / 1 inch de grosor)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g chalota (finamente picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 180 g cerezas negras deshuesadas (frescas o congeladas)
  • 45 ml vinagre balsámico (para la salsa)
  • 180 ml caldo de res (bajo en sal si es posible)
  • 10 g mostaza de Dijon (para dar cuerpo a la salsa)
  • 35 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 500 g chirivías (peladas y en rodajas)
  • 300 g papas Yukon Gold (peladas y en cubos)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada, tibia)
  • 1 g nuez moscada (rallada o molida)
  • 300 g ejotes (sin puntas)
  • 25 g almendras fileteadas (para tostar)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
6 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Saca el bistec de res del refrigerador 15 minutos antes de cocinarlo. Sazona por ambos lados con 5 g (1 tsp) de sal y la pimienta negra.

  2. 2

    Coloca las chirivías y las papas Yukon Gold en una olla mediana con agua fría suficiente para cubrirlas. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras se cuecen las verduras, calienta una sartén grande de fondo grueso a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sella el bistec 3 a 4 minutos por lado para término medio, o hasta que el centro alcance 57 °C / 135 °F. Para término medio más cocido, lleva a 63 °C / 145 °F. Pasa la carne a un plato y deja reposar 8 minutos.

  4. 4

    En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la chalota con 5 g (aprox. 1 tsp) de mantequilla. Cocina 2 minutos hasta que se suavice. Añade el ajo y cocina 30 segundos.

  5. 5

    Incorpora las cerezas negras, el vinagre balsámico, el caldo de res y la mostaza de Dijon. Raspa el fondo de la sartén para soltar los sabores dorados. Cocina de 8 a 10 minutos a fuego medio, hasta que la salsa reduzca y quede brillante. Apaga el fuego y agrega 15 g (1 tbsp) de mantequilla para darle textura sedosa.

  6. 6

    Escurre las chirivías y las papas. Machácalas o procésalas con la leche tibia, 15 g (1 tbsp) de mantequilla, la nuez moscada y 2 g (1/2 tsp) de sal, hasta obtener un puré suave. Mantén caliente.

  7. 7

    Calienta otra sartén a fuego medio. Agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y las almendras fileteadas. Tuéstalas 1 minuto, moviendo constantemente. Añade los ejotes y saltea de 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes. Agrega la ralladura de limón y el 1 g restante de sal, mezcla y retira del fuego.

  8. 8

    Corta el bistec de res en rebanadas gruesas. Sirve sobre o junto al puré de chirivía, baña con la salsa de cereza negra y acompaña con los ejotes tostados con almendra. Si la carne se enfrió demasiado, puedes calentarla brevemente en horno a 120 °C / 250 °F durante 3 a 4 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja que algunas cerezas se rompan con la cuchara mientras reducen. Si usas cerezas congeladas, no necesitas descongelarlas por completo; solo añade 1 a 2 minutos extra de cocción.

Sustituciones

Puedes cambiar la chirivía por más papa o por raíz de apio si deseas otro perfil de sabor. Las almendras pueden sustituirse por pepitas si necesitas evitar frutos secos. Si no tienes chalota, usa cebolla blanca picada en la misma cantidad.

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