Bistec de Res con Salsa de Pimiento Morrón Ahumado y Albahaca, Garbanzos Crujientes y Calabacín al Limón
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Salsa de Pimiento Morrón Ahumado y Albahaca, Garbanzos Crujientes y Calabacín al Limón

Una receta original de carne de res con bistec sellado y terminado al horno, acompañado de una salsa sedosa de pimiento morrón ahumado y albahaca fresca. Se sirve con garbanzos crujientes especiados y calabacín salteado con limón para un plato equilibrado, colorido y lleno de contraste.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bisteces de sirloin de res (4 piezas de grosor medio)
  • 300 g pimientos morrones rojos (sin semillas y en mitades)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 400 g calabacines (en medias lunas)
  • 20 g albahaca fresca (hojas ligeramente compactadas)
  • 15 g ajo (4 dientes para la salsa y 1 para el calabacín)
  • 1 pieza limón (ralladura y jugo divididos)
  • 8 g paprika ahumada (dividida)
  • 3 g comino molido (para los garbanzos)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional, para la salsa)
  • 15 ml vinagre de vino tinto (para la salsa)
  • 120 ml caldo de res (para licuar la salsa)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para terminar la carne y la salsa)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida, dividida)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
6 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los pimientos morrones rojos en una charola, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, agrega una pizca de sal y asa de 18 a 20 minutos, hasta que estén bien dorados y blandos.

  2. 2

    Mientras tanto, seca muy bien los garbanzos cocidos con una toalla. Mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la paprika ahumada, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Extiéndelos en otra charola y hornéalos a 220°C / 425°F durante 20 a 25 minutos, moviéndolos a la mitad, hasta que queden crujientes.

  3. 3

    Cuando los pimientos estén listos, pásalos a un tazón y cúbrelos 5 minutos para que suden. Luego licúalos con 4 dientes de ajo, el vinagre de vino tinto, el caldo de res, las hojas de albahaca, la mitad restante de la paprika ahumada, las hojuelas de chile si las usas, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa.

  4. 4

    Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio 3 a 4 minutos. Incorpora la mantequilla y mezcla hasta que quede brillante. Ajusta con sal y pimienta negra, apaga el fuego y mantén caliente.

  5. 5

    Sazona los bisteces de sirloin de res por ambos lados con la sal restante y la pimienta negra restante. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Sella los bisteces 2 minutos por lado hasta formar costra dorada.

  6. 6

    Pasa la sartén con los bisteces al horno a 220°C / 425°F y cocina de 4 a 6 minutos más para término medio, o al punto deseado. Retira del horno y añade 1 cucharada de mantequilla sobre la carne. Deja reposar los bisteces 5 minutos.

  7. 7

    Mientras la carne reposa, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en otra sartén a fuego medio-alto. Agrega los calabacines y saltea de 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero aún firmes. Añade 1 diente de ajo picado, el resto del jugo de limón y un poco de ralladura de limón; cocina 30 segundos más y sazona con una pizca de sal.

  8. 8

    Para servir, coloca una base de salsa de pimiento morrón ahumado y albahaca en cada plato. Acomoda encima el bistec rebanado o entero, añade los garbanzos crujientes a un lado y termina con el calabacín al limón. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un mejor sellado, deja los bisteces a temperatura ambiente 15 minutos antes de cocinarlos y sécalos muy bien. Los garbanzos quedan más crujientes si los horneas sin amontonarlos.

Sustituciones

Puedes usar rib eye o New York en lugar de sirloin. La albahaca puede cambiarse por perejil fresco para un perfil más herbal. Si no tienes caldo de res, usa agua con una pizca extra de sal, aunque la salsa quedará menos profunda.

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