Bistec de Res con Salsa de Tomillo, Uva Blanca y Mostaza, acompañado de Puré de Papa al Ajo y Calabacitas Salteadas
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Salsa de Tomillo, Uva Blanca y Mostaza, acompañado de Puré de Papa al Ajo y Calabacitas Salteadas

Una receta original de carne de res con bistec sellado y terminado con una salsa brillante de uva blanca fresca, tomillo y mostaza. Se acompaña con un puré de papa cremoso al ajo y calabacitas salteadas para un plato equilibrado y elegante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res tipo sirloin o lomo (4 piezas de grosor medio)
  • 8 g sal fina (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g uvas blancas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 60 g chalota (finamente picada)
  • 18 g ajo (4 dientes para el puré y 2 dientes para la salsa, picados)
  • 6 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 18 g mostaza Dijon
  • 180 ml caldo de res (sin sal o bajo en sal)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 45 g mantequilla (dividida)
  • 700 g papas Yukon Gold o blancas (peladas y en cubos)
  • 120 ml leche (tibia)
  • 400 g calabacitas (en medias lunas)
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

598 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
3 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Saca los bistecs del refrigerador 15 minutos antes de cocinar. Sécalos con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 5 g (1 tsp) de sal y 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra.

  2. 2

    2. Coloca las papas en una olla mediana, cúbrelas con agua fría y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy suaves.

  3. 3

    3. Mientras se cuecen las papas, calienta una sartén grande de hierro o fondo grueso a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sella los bistecs 3 a 4 minutos por lado para término medio, o hasta alcanzar una temperatura interna de 135°F (57°C). Para término medio cocido, cocina hasta 145°F (63°C). Retira los bistecs y déjalos reposar 8 minutos.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la chalota, 2 dientes de ajo picados y 5 ml (1 tsp) del aceite de oliva restante. Cocina 1 a 2 minutos, moviendo, hasta que estén fragantes.

  5. 5

    5. Incorpora las uvas blancas y el tomillo fresco. Cocina 2 minutos para que las uvas se suavicen ligeramente. Añade la mostaza Dijon, el caldo de res y el vinagre de vino blanco. Raspa el fondo de la sartén y deja hervir suavemente de 4 a 5 minutos hasta que la salsa reduzca un poco.

  6. 6

    6. Apaga el fuego de la salsa e integra 15 g (1 tbsp) de mantequilla para darle brillo. Prueba y ajusta con una pizca de sal y el resto de la pimienta si hace falta.

  7. 7

    7. Escurre las papas cocidas y regrésalas a la olla caliente. Añade 30 g (2 tbsp) de mantequilla, la leche tibia y 4 dientes de ajo finamente picados. Machaca hasta obtener un puré suave. Sazona con 2 g (1/2 tsp) de sal restante.

  8. 8

    8. Calienta otra sartén a fuego medio-alto con los 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva restante. Agrega las calabacitas y saltéalas 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas pero aún firmes. Añade la ralladura de limón y el perejil picado, mezcla y cocina 30 segundos más.

  9. 9

    9. Para servir, coloca una porción de puré de papa en cada plato, acomoda un bistec encima o al lado y baña con la salsa de tomillo, uva blanca y mostaza. Termina con las calabacitas salteadas y sirve caliente.

  10. 10

    10. Si prefieres terminar los bistecs en horno, después de sellarlos puedes pasarlos a un horno precalentado a 400°F (200°C) durante 3 a 5 minutos, vigilando la temperatura interna deseada.

  11. 11

    11. Recalienta cualquier salsa restante a fuego bajo solo hasta que esté caliente, sin hervir fuerte, antes de servir sobre la carne reposada.

Consejos del chef

Para una mejor costra, seca muy bien los bistecs antes de sellarlos. Si las uvas son muy grandes, córtalas en cuartos para que la salsa quede más uniforme. Calienta la leche del puré para mantener una textura más sedosa.

Sustituciones

Puedes usar ribeye o New York steak en lugar de sirloin. La chalota puede sustituirse por cebolla blanca muy picada. Si no tienes tomillo fresco, usa 1/2 tsp de tomillo seco. La leche puede cambiarse por bebida vegetal sin azúcar y la mantequilla por aceite de oliva para una versión sin lácteos.

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