Bistec de Res con Salsa de Uva Verde y Estragón, Puré de Colinabo y Rábanos Asados
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Salsa de Uva Verde y Estragón, Puré de Colinabo y Rábanos Asados

Una receta original de carne de res donde un bistec sellado se sirve con una salsa brillante de uva verde y estragón, acompañado de puré sedoso de colinabo y rábanos asados. El contraste entre lo herbal, lo ligeramente dulce y lo terroso crea un plato elegante pero accesible.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Baja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara DiabéticosSin Gluten

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res tipo sirloin o lomo (en 4 porciones iguales)
  • 8 g sal fina (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g rábanos (partidos a la mitad)
  • 700 g colinabo (pelado y en cubos)
  • 35 g mantequilla (dividida)
  • 80 ml crema para batir (para el puré)
  • 180 g uvas verdes sin semilla (partidas a la mitad)
  • 60 g chalota (picada finamente)
  • 8 g estragón fresco (picado)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 180 ml caldo de res (bajo en sal si es posible)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Coloca los rábanos en una charola, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, moviéndolos a mitad de cocción, hasta que estén tiernos y dorados en los bordes.

  3. 3

    Mientras se asan los rábanos, cocina el colinabo en una olla con agua suficiente y 2 g (1/3 tsp) de sal. Lleva a ebullición y cocina de 18 a 20 minutos hasta que esté muy tierno. Escurre bien.

  4. 4

    Pasa el colinabo caliente a una licuadora o procésalo con machacador. Añade 20 g (1 1/2 tbsp) de mantequilla, la crema para batir y 2 g (1/3 tsp) de sal. Tritura hasta obtener un puré sedoso. Reserva caliente.

  5. 5

    Seca los bistecs con toallas de papel y sazónalos por ambos lados con los 4 g (3/4 tsp) de sal restantes y la pimienta negra.

  6. 6

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Sella los bistecs de 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 4 minutos por el segundo, según el grosor y el punto deseado. Para término medio, busca una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Pasa la carne a un plato y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega los 15 g (1 tbsp) restantes de mantequilla. Incorpora la chalota y cocina 1 a 2 minutos hasta que se suavice.

  8. 8

    Añade las uvas verdes y cocina 2 minutos, presionando ligeramente algunas para que suelten jugo. Agrega el vinagre de vino blanco y deja que reduzca 30 segundos.

  9. 9

    Vierte el caldo de res y cocina 3 a 4 minutos hasta que la salsa tome cuerpo ligero. Incorpora el estragón fresco y cocina 30 segundos más. Prueba y ajusta con una pizca extra de sal si hace falta.

  10. 10

    Sirve una base de puré de colinabo, coloca encima el bistec de res, baña con la salsa de uva verde y estragón, y acompaña con los rábanos asados.

Consejos del chef

Si el colinabo queda muy húmedo, regrésalo 1 minuto a la olla caliente antes de triturarlo para evaporar exceso de agua. Deja reposar la carne para conservar sus jugos.

Sustituciones

Puedes usar picaña o ribeye en lugar de sirloin. El estragón puede sustituirse por perejil y un poco de cebollín, aunque el perfil cambiará. La crema puede cambiarse por una alternativa vegetal sin azúcar para evitar lácteos.

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