Bistec de Res con Salsa de Uvas Rostizadas y Romero, Polenta Cremosa de Ajo y Calabacitas Doradas
🥩 Carne de Res
Intermedio

Bistec de Res con Salsa de Uvas Rostizadas y Romero, Polenta Cremosa de Ajo y Calabacitas Doradas

Una receta original de carne de res donde el bistec sellado se sirve con una salsa agridulce de uvas rostizadas, ajo y romero. Se acompaña con polenta cremosa con parmesano y calabacitas doradas al sartén para un plato elegante y equilibrado.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res tipo sirloin o ribeye (en 2 a 4 piezas, de 2.5 cm / 1 inch de grosor)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g uvas rojas sin semilla (enteras)
  • 18 g ajo (4 dientes enteros y 2 picados)
  • 6 g romero fresco (picado, dividido)
  • 30 ml vinagre balsámico
  • 180 ml caldo de res
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 150 g polenta instantánea
  • 480 ml agua
  • 360 ml leche entera
  • 50 g queso parmesano rallado
  • 300 g calabacitas (en medias lunas gruesas)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
3 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las uvas rojas y 4 dientes de ajo enteros en una charola pequeña, añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la mitad del romero picado, 1 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Mezcla y hornea de 18 a 20 minutos, hasta que las uvas revienten y se doren ligeramente.

  2. 2

    2. Seca el bistec de res con papel de cocina. Sazónalo por ambos lados con 5 g (1 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Déjalo reposar a temperatura ambiente mientras avanzas con la guarnición, unos 10 minutos.

  3. 3

    3. En una cacerola mediana, calienta el agua y la leche a fuego medio hasta que estén muy calientes pero sin hervir. Agrega 1 g (1/4 tsp) de sal. Incorpora la polenta instantánea en forma de lluvia, batiendo constantemente. Cocina de 5 a 7 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que espese. Añade 14 g (1 tbsp) de mantequilla, el queso parmesano rallado y los 2 dientes de ajo picados. Mezcla bien, baja el fuego al mínimo y mantén caliente.

  4. 4

    4. Mientras la polenta se cocina, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y luego las calabacitas. Sazona con 1 g (1/4 tsp) de sal y las hojuelas de chile si las usas. Cocina de 4 a 6 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas y tiernas. Reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén grande, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego alto. Cuando esté bien caliente, agrega el bistec de res y séllalo de 3 a 5 minutos por lado, según el grosor y el término deseado. Para término medio, busca una temperatura interna de 63°C / 145°F. Pasa la carne a un plato y déjala reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. Reduce el fuego de la sartén a medio. Agrega el vinagre balsámico y el caldo de res, raspando el fondo con una cuchara para desprender los sabores adheridos. Incorpora las uvas y el ajo rostizados, junto con sus jugos, el resto del romero y los 14 g (1 tbsp) restantes de mantequilla. Cocina de 2 a 3 minutos hasta obtener una salsa brillante y ligeramente espesa. Ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    7. Corta el bistec de res en rebanadas gruesas si lo deseas. Sirve una base de polenta cremosa, acomoda encima o al lado la carne, baña con la salsa de uvas rostizadas y añade las calabacitas doradas. Termina con el perejil fresco picado.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato para disfrutar la polenta caliente, la salsa jugosa y la carne en su punto.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, aplasta ligeramente la mitad de las uvas rostizadas al incorporarlas a la sartén. Si el bistec es muy grueso, termina la cocción en el horno a 200°C / 400°F por 3 a 5 minutos después de sellarlo.

Sustituciones

Puedes usar picaña o New York en lugar de sirloin o ribeye. El parmesano puede sustituirse por queso Grana Padano. Si no tienes uvas rojas, usa uvas negras. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por aceite de oliva y la leche por una bebida vegetal sin azúcar; omite el parmesano.

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