Bistec encebollado al pilón con crema de yuca y ensalada tibia de tomates al recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Bistec encebollado al pilón con crema de yuca y ensalada tibia de tomates al recao

Un plato principal puertorriqueño original que combina bistec marinado al estilo criollo, cebollas caramelizadas con un toque de vinagre, una crema rústica de yuca majada al pilón y una ensalada tibia de tomates con recao y aceite de oliva. Sabores boricuas clásicos con una presentación casera y elegante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res en lonjas finas (falda, sirloin o bistec para encebollado)
  • 300 g cebolla blanca (en medias lunas finas)
  • 900 g yuca pelada (en trozos medianos)
  • 300 g tomates maduros (en gajos)
  • 24 g ajo fresco (6 dientes para la carne, 2 para la yuca)
  • 20 g recao fresco (picado, dividido)
  • 75 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml vinagre de manzana (dividido)
  • 120 ml jugo de naranja (preferiblemente fresco)
  • 12 g adobo criollo (sin sal añadida preferiblemente)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 30 g mantequilla (para la yuca)
  • 120 ml leche (entera o al 2%)
  • 240 ml caldo de pollo o agua (para ajustar la crema de yuca)
  • 40 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 4 g azúcar morena (opcional, para balancear la cebolla)
  • 15 ml limón criollo (jugo fresco)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un recipiente grande, mezcla el bistec de res con 6 dientes de ajo majados, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de manzana, el jugo de naranja, el adobo criollo, el orégano seco, el comino, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharadita de sal. Integra bien, cubre y deja marinar de 20 a 30 minutos en la nevera.

  2. 2

    2. Mientras marina la carne, coloca la yuca en una olla mediana y cúbrela con agua. Lleva a ebullición a fuego medio-alto y cocina de 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna y se pueda atravesar fácilmente con un cuchillo. Escúrrela, retira cualquier fibra central dura y reserva caliente.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla blanca, 1/2 cucharadita de sal, el resto de la pimienta negra y el azúcar morena. Cocina de 12 a 15 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que quede suave y dorada. Agrega las aceitunas verdes y 1 cucharada (15 ml) de vinagre de manzana; cocina 1 minuto más. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, sube a fuego medio-alto y añade 1 cucharada (15 ml) adicional de aceite de oliva. Cocina el bistec marinado en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que esté cocido pero aún jugoso. Si prefieres terminarlo al horno, pásalo a una fuente apta para horno y hornea a 375 °F / 190 °C durante 5 minutos. Devuelve la cebolla a la sartén con la carne y mezcla 1 minuto para integrar los jugos.

  5. 5

    5. Para la crema de yuca, coloca la yuca caliente en un pilón o en un tazón resistente. Añade la mantequilla, la leche, 2 dientes de ajo majados y 2 cucharadas de recao picado. Maja hasta obtener una textura cremosa y rústica. Incorpora poco a poco el caldo de pollo o agua hasta lograr la consistencia deseada. Ajusta con sal al gusto.

  6. 6

    6. En una sartén pequeña, calienta la última cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Agrega los tomates maduros, el jugo de limón criollo y el resto del recao. Cocina de 2 a 3 minutos solamente, hasta que los tomates se entibien y suelten un poco de jugo sin deshacerse.

  7. 7

    7. Para servir, divide la crema de yuca en 4 platos. Coloca encima el bistec encebollado, reparte la cebolla con aceitunas y termina con la ensalada tibia de tomates al recao. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Maja la yuca mientras aún esté bien caliente para una textura más suave. Si el bistec es muy delgado, cocínalo rápidamente para que no se seque.

Sustituciones

Puedes usar churrasco o bistec de falda en lugar de sirloin. La leche se puede sustituir por más caldo para una versión sin lácteos, y la mantequilla por aceite de oliva adicional.

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