Bistec encebollado al pilón con mofonguitos de malanga y mojo suave de piña
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Bistec encebollado al pilón con mofonguitos de malanga y mojo suave de piña

Una receta puertorriqueña original que transforma el clásico bistec encebollado en un plato de presentación especial: filetes de res adobados y sellados, cubiertos con cebolla caramelizada al estilo criollo, acompañados de mofonguitos de malanga crujientes por fuera y tiernos por dentro, terminados con un mojo suave de piña, ajo y recao.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g bistec de res en filetes finos (preferiblemente top sirloin o round steak)
  • 900 g malanga pelada y en cubos (para los mofonguitos)
  • 400 g cebollas blancas en rodajas finas (aprox. 2 cebollas grandes)
  • 180 g piña fresca en cubitos pequeños (para el mojo)
  • 240 ml caldo de pollo o res (dividido)
  • 24 g ajo fresco picado (dividido)
  • 20 g recao picado (dividido)
  • 8 g cilantro picado (para el mojo y acabado)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para las cebollas y el mojo)
  • 30 ml vinagre de manzana (para el mojo)
  • 30 ml jugo de limón verde (recién exprimido)
  • 360 g plátanos verdes (para mezclar con la malanga)
  • 50 g chicharrón de cerdo crujiente (machacado)
  • 60 ml leche (para suavizar la masa de mofongo)
  • 16 g harina de trigo (para espesar la salsa de cebolla)
  • 12 g adobo criollo (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 8 g azúcar morena (para balancear la piña y la cebolla)
  • 750 ml aceite vegetal para freír (cantidad aproximada para fritura parcial)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
6 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los bistecs de res con 1 cucharadita de adobo criollo, el orégano seco, el comino, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 3 dientes de ajo picado y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien y deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la malanga en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio-alto durante 18 a 20 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha.

  3. 3

    3. Pela los plátanos verdes y córtalos en rodajas gruesas. Calienta el aceite vegetal a 350°F / 175°C y fríe las rodajas de plátano durante 4 a 5 minutos, hasta que estén cocidas y apenas doradas. Retíralas y escúrrelas.

  4. 4

    4. Escurre bien la malanga cocida. En un pilón o tazón resistente, maja la malanga con los plátanos fritos, el chicharrón de cerdo, 2 dientes de ajo picado, la mitad del recao, la leche, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Forma 8 mofonguitos compactos. Reserva.

  5. 5

    5. En una sartén grande, derrite 1 cucharada de mantequilla con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade las cebollas, 1 cucharadita de azúcar morena, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Cocina de 12 a 15 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén suaves y doradas.

  6. 6

    6. Espolvorea la harina de trigo sobre las cebollas y cocina 1 minuto. Agrega 180 ml (3/4 cup) del caldo poco a poco, mezclando para evitar grumos. Cocina 3 a 4 minutos hasta lograr una salsa ligera. Ajusta con una pizca de adobo criollo si hace falta. Mantén caliente.

  7. 7

    7. Para el mojo suave de piña, derrite la cucharada restante de mantequilla en una cacerola pequeña a fuego medio-bajo. Añade la piña, 3 dientes de ajo picado, el resto del recao, el cilantro, el vinagre de manzana, el jugo de limón verde, 60 ml (1/4 cup) del caldo restante y 1 cucharadita de azúcar morena. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la piña ablande un poco pero conserve textura.

  8. 8

    8. Calienta el horno a 375°F / 190°C. Coloca los mofonguitos en una bandeja ligeramente engrasada con un poco de aceite de oliva y hornéalos 10 minutos para que se afirmen y doren ligeramente en la superficie.

  9. 9

    9. Mientras se hornean los mofonguitos, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Sella los bistecs 1 1/2 a 2 minutos por lado, o hasta el punto deseado. Retíralos y déjalos reposar 3 minutos.

  10. 10

    10. Sirve cada plato con 2 mofonguitos de malanga, un bistec cubierto con abundante salsa de cebolla y una cucharada generosa del mojo suave de piña por encima o al lado. Termina con el cilantro restante si deseas.

  11. 11

    11. Si la salsa de cebolla espesa demasiado antes de servir, añade 1 o 2 cucharadas adicionales de caldo caliente y mezcla bien. Si los mofonguitos se enfrían, vuelve a calentarlos 3 a 4 minutos en el horno a 375°F / 190°C.

Consejos del chef

Para un mofonguito más firme, deja reposar la masa 5 minutos antes de formarlos. No sobrecocines la malanga para evitar una textura aguada. Si quieres un sabor más intenso en la carne, marina los bistecs hasta 1 hora.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yautía blanca en la misma cantidad. Si no consigues recao, usa más cilantro, aunque el sabor será menos tradicional. El vinagre de manzana puede cambiarse por vinagre blanco suave. Para una versión sin lácteos, usa aceite adicional en lugar de mantequilla y leche vegetal sin azúcar en lugar de leche.

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