
Bobó Brasileño de Pescado Blanco y Calabacín con Arroz de Coco Tostado y Gremolata de Cebollín
Un plato original inspirado en sabores brasileños: pescado blanco tierno en una crema sedosa de mandioca, leche de coco, tomate y pimiento, enriquecida con calabacín salteado. Se sirve con arroz de coco tostado y una gremolata fresca de cebollín, lima y cajú para contraste crujiente y cítrico.
Ingredientes
- 600 g filetes de pescado blanco firme (en cubos grandes; merluza, bacalao fresco o similar)
- 30 ml jugo de lima (para marinar el pescado)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 500 g mandioca pelada (en trozos)
- 180 g cebolla (picada, dividida)
- 1 unidad hoja de laurel
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 140 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
- 220 g tomate maduro (picado)
- 4 g pimentón dulce
- 400 ml leche de coco (sin azúcar)
- 240 ml caldo o agua de cocción de la mandioca (reservado)
- 200 g calabacín (en medias lunas finas)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 25 g coco rallado sin azúcar
- 480 ml agua (para el arroz)
- 35 g cebollines (finamente picados)
- 2 g ralladura de lima
- 40 g anacardos tostados (picados)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca los cubos de pescado blanco en un bol y mézclalos con el jugo de lima, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Pon la mandioca en una olla con agua suficiente para cubrirla, la mitad de la cebolla y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Retira la hoja de laurel. Reserva 1 taza (240 ml) del líquido de cocción.
- 3
3. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, tuesta el coco rallado a fuego medio-bajo durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que esté ligeramente dorado. Agrega la mitad del arroz y 1 cucharada de aceite de oliva, remueve 1 minuto, incorpora el resto del arroz, el agua y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, tapa y cocina a fuego bajo de 15 a 18 minutos, hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos y esponja con tenedor.
- 4
4. Retira la fibra central dura de la mandioca cocida si es visible. Licúa la mandioca con la leche de coco y la taza reservada de caldo o agua de cocción hasta obtener una crema lisa y espesa. Si es necesario, hazlo en tandas.
- 5
5. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Agrega la cebolla restante y cocina 3 minutos. Añade el resto del ajo, el pimiento rojo y el tomate. Sofríe de 5 a 7 minutos hasta que el tomate se deshaga ligeramente. Incorpora el pimentón dulce y cocina 30 segundos.
- 6
6. Vierte la crema de mandioca en la sartén y mezcla bien con el sofrito. Cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos, removiendo para que no se pegue. Ajusta con 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra.
- 7
7. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega el calabacín y saltea 2 a 3 minutos con una pizca de sal, hasta que quede tierno pero aún firme. Incorpóralo a la crema de mandioca.
- 8
8. Añade el pescado marinado a la cazuela y cocina suavemente durante 6 a 8 minutos, moviendo la sartén con cuidado, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce con facilidad. No dejes hervir fuerte para que el pescado permanezca jugoso.
- 9
9. Apaga el fuego y mezcla el cilantro fresco picado. Prueba y corrige de sal si hace falta.
- 10
10. Precalienta el horno a 120 °C / 250 °F o usa una sartén seca tibia. Mezcla los cebollines, la ralladura de lima y los anacardos tostados, y caliéntalos 2 minutos solo para avivar el aroma, sin que se quemen.
- 11
11. Sirve el bobó bien caliente sobre o junto al arroz de coco tostado. Termina cada porción con la gremolata tibia de cebollín, lima y anacardos.
Consejos del chef
Si la mandioca es muy fibrosa, retira la hebra central antes de licuar para lograr una textura más fina. Para un sabor más profundo, deja dorar ligeramente el tomate y el pimiento antes de añadir la crema.
Sustituciones
Puedes sustituir el pescado blanco por camarón si deseas una versión con mariscos; ajusta la cocción a 3-4 minutos. Los anacardos pueden cambiarse por semillas de calabaza tostadas si necesitas evitar frutos secos. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Moqueca cremosa de pollo con maíz tostado, cilantro y farofa crujiente de coco
55 min

Cazuela Brasileña de Pollo, Okra y Coco con Farofa de Maíz Tostado
55 min

Bobó Dorado de Camarón y Yuca con Arroz de Coco Tostado
60 min

Tilapia Brasileña en Costra de Tapioca y Coco con Arroz Cremoso de Lima, Berza Salteada y Vinagreta de Tomate
65 min

Pollo Brasileño al Horno con Costra de Coco y Farofa de Maíz con Pimientos
60 min

Arroz Brasileño Cremoso de Coco y Lima con Cerdo Dorado, Calabaza Asada y Farofa de Cebolla Morada
65 min