Bobó de Pollo Ahumado con Mandioca, Okra Crujiente y Arroz de Coco Verde
Comida Brasileña
Intermedio

Bobó de Pollo Ahumado con Mandioca, Okra Crujiente y Arroz de Coco Verde

Un plato principal brasileño original inspirado en los sabores de Bahía: pollo dorado y ligeramente ahumado en una crema sedosa de mandioca y leche de coco, terminado con okra crujiente y acompañado de arroz verde al coco con hierbas frescas y lima.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de lima (para marinar el pollo)
  • 15 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 10 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de dendê (dividido)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 180 g cebolla amarilla (picada)
  • 140 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 200 g tomate maduro (picado)
  • 700 g mandioca (pelada y en trozos)
  • 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 400 ml leche de coco
  • 250 g okra (en rodajas de 1 cm)
  • 30 g harina de yuca tostada (para dar textura crujiente a la okra)
  • 200 g arroz jazmín o de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 g cebolleta (finamente picada)

Información nutricional

por porción

698 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
7 g
Fibra
51 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el jugo de lima, la mitad del ajo, 1 cucharadita (aprox. 3 g) de pimentón ahumado, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la mandioca en una olla con 480 ml (2 cups) del caldo de pollo y suficiente agua adicional para cubrirla por 2-3 cm. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina 20-25 minutos hasta que esté muy tierna. Retira las hebras fibrosas del centro si las hubiera.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de dendê y el aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3-4 minutos por lado hasta que tome color. No necesita cocinarse por completo en este paso. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma cazuela, añade la cebolla, el pimiento rojo y el resto del ajo. Cocina 4-5 minutos hasta que se ablanden. Agrega el tomate, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 3 minutos más, removiendo.

  5. 5

    5. Pasa la mandioca cocida a una licuadora con 240 ml (1 cup) del líquido de cocción y la leche de coco. Tritura hasta obtener una crema muy lisa. Si es necesario, añade unas cucharadas más del líquido de cocción para ayudar a licuar.

  6. 6

    6. Vierte la crema de mandioca y coco en la cazuela con el sofrito. Incorpora el pollo dorado y los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de pollo. Cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pollo esté tierno y la salsa quede espesa y sedosa.

  7. 7

    7. Para el arroz de coco verde, coloca el arroz, el agua, una pizca de sal y 120 ml (1/2 cup) tomados de la leche de coco si separaste un poco antes de licuar; si no, toma 120 ml de la salsa antes de añadir el pollo o usa agua adicional. Cocina tapado a fuego bajo 15 minutos, hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos fuera del fuego y luego mezcla con el cilantro, el perejil, la ralladura de lima y la cebolleta.

  8. 8

    8. Mezcla la okra con la harina de yuca tostada, una pizca de sal y pimienta. Extiéndela en una bandeja para horno ligeramente engrasada. Hornea a 425°F / 220°C durante 12-15 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede dorada y crujiente.

  9. 9

    9. Justo antes de servir, añade la cucharada restante de aceite de dendê al bobó para intensificar el aroma y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve el bobó de pollo bien caliente con el arroz de coco verde al lado y termina con la okra crujiente por encima o aparte para mantener su textura.

Consejos del chef

Si la mandioca es muy fibrosa, retira la vena central antes de licuar para lograr una textura más fina. Dorar bien el pollo al inicio aporta profundidad de sabor sin necesidad de cocinarlo de más.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga, aunque quedará algo menos jugosa. Si no consigues aceite de dendê, usa más aceite de oliva y una pizca extra de pimentón ahumado; el perfil cambiará, pero seguirá siendo sabroso. El perejil puede cambiarse por más cilantro si prefieres un sabor más intenso.

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