Bobó dorado de camarón y calabaza con arroz de coco-lima y farofa crujiente de cebolla
Comida Brasileña
Intermedio

Bobó dorado de camarón y calabaza con arroz de coco-lima y farofa crujiente de cebolla

Un plato brasileño original inspirado en los sabores de Bahía: camarones salteados en una crema sedosa de mandioca y calabaza con leche de coco, servido con arroz perfumado con lima y una farofa crujiente de cebolla y perejil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarones crudos medianos, pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 500 g mandioca pelada en trozos (fresca o congelada)
  • 350 g calabaza kabocha o butternut en cubos (sin piel)
  • 220 g cebolla amarilla picada (dividida)
  • 120 g pimiento rojo en cubitos
  • 400 ml leche de coco (dividida)
  • 720 ml agua (dividida)
  • 15 ml aceite de dendê (opcional pero recomendado)
  • 12 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 190 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 2 g ralladura de lima
  • 80 g harina de mandioca tostada (para farofa)
  • 28 g mantequilla (para farofa)
  • 8 g perejil fresco picado
  • 80 g cebolla en pluma fina (para farofa)
  • 1 unidad hoja de laurel (para el arroz)

Información nutricional

por porción

694 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
63 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
6 g
Fibra
57 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mariscos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los camarones en un bol y mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Reserva durante 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. En una olla mediana, cocina la mandioca y la calabaza con 480 ml (2 cups) de agua y una pizca de sal a fuego medio hasta que estén muy tiernas, unos 18 a 20 minutos. Retira del fuego.

  3. 3

    3. Pasa la mandioca cocida, la calabaza, 200 ml (about 3/4 cup plus 1 tbsp) de leche de coco y 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción a una licuadora. Tritura hasta obtener una crema lisa y espesa. Reserva.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara el arroz. Calienta en una cacerola 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Agrega 60 g (about 1/2 cup) de cebolla picada y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz, la hoja de laurel y la ralladura de lima. Añade 200 ml (about 3/4 cup plus 1 tbsp) de leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  5. 5

    5. Para la farofa, derrite la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla en pluma fina y cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que esté bien dorada y crujiente en los bordes. Incorpora la harina de mandioca tostada, el perejil y una pizca de sal. Cocina 2 minutos más, removiendo, y reserva fuera del fuego.

  6. 6

    6. En otra sartén amplia, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Dora los camarones marinados 1 minuto por lado a fuego medio-alto, solo hasta que cambien de color. Retíralos a un plato para que no se sobrecuezan.

  7. 7

    7. En la misma sartén, añade el resto de la cebolla picada y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos a fuego medio. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos más. Incorpora la crema de mandioca y calabaza reservada, el resto de la leche de coco y el aceite de dendê. Cocina 5 minutos a fuego medio-bajo, removiendo, hasta que la salsa esté sedosa.

  8. 8

    8. Devuelve los camarones a la sartén junto con el resto del jugo de lima, la sal restante, la pimienta restante y la mitad del cilantro. Cocina 2 minutos más, hasta que los camarones estén cocidos y la salsa bien caliente. Ajusta la sazón si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el bobó dorado de camarón acompañado del arroz de coco-lima. Termina con la farofa crujiente por encima o al lado y el resto del cilantro fresco.

  10. 10

    10. Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, puedes reservarlo tapado en un horno a 200°F (95°C) durante hasta 10 minutos, sin dejar que hierva para que los camarones no se endurezcan.

Consejos del chef

Para una textura más fina, retira la fibra central dura de la mandioca antes de licuar. Dora los camarones en tandas si la sartén es pequeña para que se sellen y no suelten agua.

Sustituciones

Puedes usar pescado firme en cubos en lugar de camarones. Si no consigues aceite de dendê, añade 1 cucharadita extra de pimentón dulce y un chorrito adicional de aceite de oliva para dar redondez, aunque el sabor será menos tradicional. El perejil puede cambiarse por más cilantro.

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