Bobó dorado de camarón y calabaza con arroz de coco y gremolata de cajú
Comida Brasileña
Intermedio

Bobó dorado de camarón y calabaza con arroz de coco y gremolata de cajú

Un plato brasileño original inspirado en los sabores costeros de Brasil: camarones salteados en una crema sedosa de mandioca y calabaza con leche de coco, servido con arroz de coco suelto y una gremolata crujiente de cajú, lima y perejil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarones grandes pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 500 g mandioca pelada en trozos (yuca fresca o congelada)
  • 350 g calabaza cabotiá o butternut en cubos (sin cáscara)
  • 150 g cebolla (finamente picada, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 180 g tomate (sin semillas, en cubos)
  • 400 ml leche de coco (dividida)
  • 480 ml caldo de verduras o agua
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g cúrcuma molida
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 60 g cajú tostado (picado grueso)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima
  • 10 g cebollín (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

622 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
6 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla los camarones con 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la mandioca y la calabaza en una olla mediana con el caldo de verduras o agua. Lleva a ebullición a fuego medio-alto y luego cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que ambos estén muy tiernos. Reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción.

  3. 3

    3. Mientras se cocinan la mandioca y la calabaza, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz blanco y remueve 1 minuto. Agrega 240 ml (1 cup) de agua, 120 ml (1/2 cup) de leche de coco y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, tapa y cocina a fuego bajo 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  4. 4

    4. Escurre la mandioca y la calabaza y pásalas a una licuadora con los 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción reservado y 180 ml (3/4 cup) de leche de coco. Licúa hasta obtener una crema muy lisa y espesa. Si hace falta, añade 1 o 2 cucharadas más de agua para ayudar a licuar.

  5. 5

    5. En una sartén grande o cazuela amplia, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla y cocina 3 minutos. Suma el pimiento rojo, el tomate y el resto del ajo, y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablanden.

  6. 6

    6. Añade el pimentón dulce, la cúrcuma, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Remueve 30 segundos. Vierte la crema de mandioca y calabaza y cocina 3 minutos a fuego medio-bajo, removiendo para que no se pegue.

  7. 7

    7. Incorpora los camarones con su marinada y cocina 4 a 5 minutos, hasta que estén rosados y apenas firmes. Agrega los 100 ml (aprox. 1/3 cup más 1 tsp) restantes de leche de coco y los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima. Cocina 1 minuto más y ajusta de sal si es necesario.

  8. 8

    8. En un bol pequeño, mezcla el cajú tostado, el perejil, la ralladura de lima y el cebollín para formar la gremolata.

  9. 9

    9. Sirve el bobó caliente con el arroz de coco al lado y termina cada porción con la gremolata de cajú por encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo en horno a 200°F (95°C) por hasta 10 minutos, bien tapado, para que no se reseque.

Consejos del chef

Para una textura más fina, retira la fibra central dura de la mandioca antes de cocerla. No cocines demasiado los camarones: en cuanto estén rosados y curvados, retíralos del fuego para que queden jugosos.

Sustituciones

Puedes usar langostinos en lugar de camarones. La calabaza cabotiá puede sustituirse por butternut. Si no tienes cajú, usa nuez de Brasil picada, teniendo en cuenta que cambiará ligeramente el sabor.

Con qué lo preparé

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