Bobó Dorado de Camarón y Calabaza con Arroz de Coco y Lima
Comida Brasileña
Intermedio

Bobó Dorado de Camarón y Calabaza con Arroz de Coco y Lima

Un bobó brasileño original y reconfortante: camarones salteados en una crema sedosa de mandioca y calabaza con leche de coco, ajo, pimiento y cilantro, servido con arroz perfumado con coco y lima. Mantiene el espíritu de la cocina brasileña con una combinación distinta y casera.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g camarones grandes, pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 500 g mandioca pelada en trozos (también llamada yuca)
  • 300 g calabaza pelada en cubos (cabotiá o calabaza de castilla)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco (dividida)
  • 720 ml agua (para cocer el arroz)
  • 180 g cebolla amarilla picada (dividida)
  • 120 g pimiento rojo en cubos pequeños
  • 15 g ajo picado (dividido)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 1 unidad lima (ralladura y jugo divididos)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml aceite de dendê (opcional pero tradicional)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 5 g ají o chile rojo picado (opcional)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)

Información nutricional

por porción

592 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
61 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
5 g
Fibra
56 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mariscos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la mandioca y la calabaza en una olla mediana con suficiente agua para cubrirlas y añade 1 hoja de laurel. Lleva a ebullición a fuego medio-alto y cocina durante 18 a 22 minutos, hasta que ambas estén muy tiernas. Retira del fuego, reserva 240 ml (1 cup) del líquido de cocción y desecha la hoja de laurel.

  2. 2

    2. Mientras se cuecen la mandioca y la calabaza, enjuaga el arroz. En una cacerola mediana calienta la mantequilla y 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe 40 g (aprox. 1/4 cup) de cebolla y la mitad del ajo durante 2 minutos. Agrega el arroz, 200 ml (scant 3/4 cup plus 2 tbsp) de leche de coco, 720 ml (3 cups) de agua, 1/2 cucharadita de sal, la ralladura de media lima y 1 hoja de laurel. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  3. 3

    3. Sazona los camarones con el pimentón dulce, el comino, 1/2 cucharadita de sal, pimienta negra y 10 ml (2 tsp) de jugo de lima. Mezcla bien y reserva 10 minutos.

  4. 4

    4. Retira la fibra dura central de la mandioca cocida si la tiene. Coloca la mandioca, la calabaza, 200 ml (scant 3/4 cup plus 2 tbsp) de leche de coco y los 240 ml (1 cup) del líquido de cocción reservado en una licuadora o procesador. Tritura hasta obtener una crema lisa y espesa. Si hace falta, añade 1 o 2 cucharadas extra de agua.

  5. 5

    5. En una sartén amplia o cazuela baja calienta el resto del aceite de oliva junto con el aceite de dendê a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla, el pimiento rojo y el chile rojo durante 4 a 5 minutos hasta que estén suaves. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Añade la crema de mandioca y calabaza a la sartén, mezcla y cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos, removiendo para que no se pegue. Agrega el resto de la leche de coco, ajusta con el resto de la sal y cocina 2 minutos más hasta lograr una textura cremosa.

  7. 7

    7. Incorpora los camarones sazonados a la salsa y cocina 4 a 6 minutos, removiendo suavemente, hasta que estén rosados y cocidos por completo. Añade el resto del jugo de lima y la mitad del cilantro picado. Prueba y corrige la sazón.

  8. 8

    8. Sirve el bobó caliente con el arroz de coco y lima al lado. Termina con el resto del cilantro por encima. Si deseas mantener caliente el plato antes de servir, puedes cubrirlo y ponerlo en un horno precalentado a 200°F / 95°C durante hasta 10 minutos, sin seguir cocinándolo.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora brevemente los camarones solo 1 minuto por lado antes de incorporarlos a la salsa y termina su cocción dentro de la crema. Si la mandioca es muy fibrosa, retira la hebra central antes de triturarla para lograr una textura más fina.

Sustituciones

Puedes reemplazar la calabaza por batata en la misma cantidad. Si no consigues aceite de dendê, usa solo aceite de oliva, aunque el perfil será menos tradicional. El cilantro puede cambiarse por perejil, pero el sabor será distinto.

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