Bocadillo Económico de Sémola, Espinaca y Cebolla con Costra de Queso
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Fácil

Bocadillo Económico de Sémola, Espinaca y Cebolla con Costra de Queso

Una receta económica, original y reconfortante hecha con sémola cocida, cebolla salteada, espinaca y una capa dorada de queso. Se hornea hasta quedar firme por dentro y crujiente por encima, ideal para una comida sencilla y rendidora.

15 minPreparación
35 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g sémola de trigo (de grano medio)
  • 500 ml agua (para cocinar la sémola)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 150 g espinaca (picada)
  • 2 unidades ajo (picado)
  • 2 unidades huevo (batidos)
  • 80 g queso rallado (tipo mozzarella o queso semicurado)
  • 15 ml aceite vegetal (más un poco para engrasar)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para dar color y sabor)

Información nutricional

por porción

238 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
2 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una fuente pequeña para horno o sartén apta para horno.

  2. 2

    2. Calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5 minutos, hasta que esté blanda.

  3. 3

    3. Incorpora el ajo picado, la espinaca, la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la espinaca se ablande y pierda volumen. Retira del fuego.

  4. 4

    4. En una cacerola, lleva el agua a ebullición. Agrega la sémola de trigo en forma de lluvia, removiendo constantemente para evitar grumos. Cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo hasta obtener una mezcla espesa.

  5. 5

    5. Pasa la sémola cocida a un bol grande. Añade el salteado de cebolla, ajo y espinaca, luego incorpora los huevos batidos y la mitad del queso rallado. Mezcla bien hasta integrar todo.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla en la fuente engrasada y alisa la superficie con una cuchara. Espolvorea por encima el resto del queso rallado.

  7. 7

    7. Hornea durante 22 a 26 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el centro esté firme y la superficie dorada.

  8. 8

    8. Deja reposar 5 minutos antes de cortar y servir para que el bocadillo mantenga mejor la forma.

Consejos del chef

Si quieres una textura más tierna, añade 2 a 3 cucharadas extra de agua a la sémola durante la cocción. También puedes dorar la superficie 2 minutos bajo el gratinador vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar acelga en lugar de espinaca. El queso puede cambiarse por uno económico que funda bien. Si prefieres más sabor, añade una pizca extra de pimentón o pimienta.

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